大家都知道，考研拼的是知识，更是体力和精力，而这一切都离不开健康的饮食。考研这场持久战，饮食就如同给身体和大脑“加油”的燃料，至关重要。
今天这篇推文就来给大家分享超实用的考研饮食的小建议，希望能对大家有所帮助！
1.头疼时吃点水果，喝点热水可以更好缓解。
2.如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱。
3.考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实(要吃好)，学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
4.勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品，如奶酪、泡菜等。
5.生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间。
6.一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐 40%、晚饭10%。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐。午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品。晚餐，要适量摄入，保持清淡易消化为主。
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希望以上建议能帮到考研的你，愿你度过考研的挑战，成功上岸！
黑龙江中医药大学学生会
编辑：宣传部 张荷麦
审核：宣传部 姜美旭
