你有过以下情感体验吗？
1. 我常常对未来感到莫名其妙的焦虑，找不到原因。
2. 虽然不愿承认，我对他人的成功常常不满、羡慕甚至是嫉妒。我是一个坏人吗？
3. 在我没有获得理想的结果时，我会下意识地感到沮丧、失望。
4. 我无法立刻感知到自己情绪的低落，并且总是情绪失控。
5. 我经常烦躁不安，失去耐心。
如果上述体验经常在你身上出现，那么或许本次活动可以给你一些启发。尝试参与这次的活动，了解什么是困难情绪，提高自己的情绪智力，学会自我关怀，帮助自己调节生活与情绪的关系。
培养情绪智力，增进自我关怀
情绪智力理论由丹尼尔·戈尔曼提出，强调了情绪识别、理解和管理的能力对个体的心理健康和社会功能的重要性。在团体辅导中，通过培养成员的情绪智力，可以帮助他们更好地识别和表达自己的困难情绪，以及更有效地应对和管理这些情绪。
自我关怀理论由克里斯汀·内夫提出，包括三个核心组成部分：自我慈悲、共同人性和正念。在团体辅导中，通过培养成员的自我慈悲，帮助他们以一种理解和关怀的态度对待自己的不足和失败，通过认识到共同人性，减少孤立感，以及通过正念练习，提高对当前情绪体验的觉察和接纳。
团体目的
1.让大家进一步的认识陪伴自己的困难情绪，增强对困难情绪的理解
2.以团体的形式让同学们在互动中了解他人的情况，彼此支持，增加看待自己情况的视角
3.介绍具体的自我关怀方式和技巧，并应用融入到自己的生活中去，提高成员的自我关怀能力
团体辅导对象
常常陷入上述困难情绪中、希望提高自己情绪控制能力北师大在校学生；
希望增进对自我认识和了解、学会自我关怀的北师大在校学生；
有志向学习更多心理知识、帮助他人了解自己的北师大在校学生
活动信息
开展时间：2024-11-09 13:30-16:30
次数：一次
单次时长：3小时
地点：教三楼106
进行方式：团体活动、纸笔练习和互动分享等
参加成员要求
1.保密
2.尊重守时
3.真诚不评判
4.专注
报名方式
请扫描下方二维码
注：本次活动可签人际心理类格致
土豆和马铃薯
番茄和西红柿
陪伴你的人和雪绒花
我们以爱和青春之名
陪伴你一路成长
往 期 精 彩
指导老师丨闫玥锦
撰稿丨武乐天
编辑丨张梓欣
审核丨赵雨桐 刘馨阳 杨皓然 曹佳鑫 闫玥锦
