“心理咨询”知多少?

文摘   2024-11-28 21:32   广西  

“心理咨询”知多少?


不论是刚进入大学度过第一个学期的大一新生,还是为上课、作业、兼职工作而奔波的老生,人际关系处理、对自我议题的迷茫、亲密关系的建立等等,都是我们普遍存在的议题。也许,你已经在自我完善的道路上取得了成效,也许,大量的努力付诸东流,也许,是时候尝试一下心理咨询了。



一、什么是心理咨询?

心理咨询是来访者就自身存在的心理不适或心理问题,通过语言文字等交流媒介,向有专业技术的咨询人员进行述说、询问和协商,在其支持和帮助下,通过共同的讨论找出引起心理问题的原因,分析问题的症结所在,寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增强身心健康的过程。



二、谣言,你中了几条?

提起心理咨询,我们可能会陷入不少误区。

“心理咨询没用,是骗人的”

“心理咨询是有心理疾病的人才去的”

“心理咨询就是老师给我提建议,教我怎么做”

“去一次心理咨询,我遇到的困扰就应该得到解决”

……

对心理咨询的不了解、对咨询老师的不信任、对自身困扰的无力感,都是影响我们主动寻求解决问题的绊脚石。

下面,我们逐一辟谣。

1

心理咨询没用,是骗人的。

首先,在咨询室内放声倾诉便能疏导情绪、缓解压力。其次,咨询老师运用专业知识帮你更系统的整理你的真实想法与问题所在。在整个咨询过程中需要你的积极参与,咨询老师和你共同商讨,双方信赖,共同解决问题,心理咨询才会有用。

2

心理咨询是有心理疾病的人

才去的。

“心理咨询”的对象不是病人,而是在面对生活中学习、工作压力时遇到困难、需要帮助的正常人。对于精神障碍诊断的临床患者,是需要到专科医院进行评估诊断和治疗的。

3

心理咨询就是老师给我提建议,

教我怎么做。

每个人都是解决自己的问题的专家。在咨询室内,没有“如果我是你,我会…”,世界上也没有遇到你面临的情境、遇到你所面临的问题时,能做得比你更好的人。

“助人自助”——这是心理咨询的理念。通过心理咨询,咨询老师会通过引导的方式,帮助你发现问题,鼓励、支持、引导你找到解决问题的方法,而不会“教你怎么做”。

4

去一次心理咨询,我遇到的困扰

就应该得到解决

心理咨询往往无法通过一次的心理咨询就能解决问题。

问题解决的过程,需要发现、澄清、寻找根源、制定解决方案、实施解决。在解决问题之外,还可能有错误观念需转变、过往创伤经历需治愈。这么多的内容,无法在一次咨询中完成。因此,对心理困扰的解决需付出一定的耐心。



三、什么时候需要心理咨询?

①有自己独自无法解决、应对困难的人生议题;

②情绪困扰已影响到了学习、工作、人际、生活;

③排除器质性病因,是因情绪问题导致的一系列躯体化症状,比如失眠、头疼、耳鸣等。


四、学校心理咨询,如何预约?

预约方式:

①线下预约:到心理中心预约

②预约电话:0773-3690212

③预约QQ:303866795

地点:

桂林旅游学院旅勤楼北侧1101D学生心理健康教育与咨询中心

流程:

愿岁岁暖阳常挂,年年快乐相随。我们在学生心理健康教育与咨询中心等你。


图文来源 | 学生心理健康教育与咨询中心

排版 | 李晓银

一审 | 李晓银

二审 | 罗秋灵 杨月琦 梁欣悦

三审 | 梁宇

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