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一起慢慢变好
我发现专注力低的人，都有一个特点：不会对抗“碎片化”想法。
比如背书的时候，感觉自己口渴了，于是去喝水；做题没几分钟，想起自己还有一条消息忘了回；书没看几眼就觉得自己饿了，于是去冰箱找吃的……一点注意力全用在学习之外了。
曾经的我也是个专注力极低的人，永远手中干着一件事，心中却想着另外一件事，最后导致哪件事情也没干好，当我渐渐长大，我才发现，专注力也可以通过练习来提升。
这几个方法能够提升专注力，真的是屡试不爽！
1、刻意练习专注力
女孩子必须要知道，最顶级的能力就是“刻意练习”。
在《刻意练习》这本书中写到：“如果没有花费无数小时的时间进行刻苦练习，没有人能够培养杰出的能力。”它告诉我们，要想成事，必须进行刻意练习。
我一直认为自己是个很努力的人，但还是生活普通，我也曾怀疑过自己的努力，我常常这样想：要不就算了吧，要不就躺平吧，为什么自己明明这么努力，却还是过得不如那些躺平的人？但就这样躺平我也有点不甘心啊！
后来我才明白，自己这么努力却得不到回报的原因是：专注力太差！我要开始可以练习专注力！
学习时，不妨这样告诉自己：先专注5分钟，这5分钟必须保持高度集中，一有杂念、立马打消！然后慢慢到10分钟、20分钟……
慢慢你会发现，自己定力越来越强，效率也越来越高，能进入心流状态时，知识会主动往脑子里钻！
女孩子们，请你们振作起来，不要怀疑自己的努力，你要坚信，你走的每一步都算数，请你刻意练习专注力，哪里不行就练哪里，相信我，你会遇上更好的自己！
2、远离诱因
你是不是总是这样：起床后习惯性手机，一刷就是一上午；学习时手机放眼前，刚学没一会，就开始玩起手机；工作时还没打开电脑，听到手机一响，你就去看手机，最后落下了很多工作……
其实我也是这样：看电子书看到起劲，收到一条微信，我便去回复微信，回复完又忍不住打开朋友圈、短视频，刷个没完没了，完全忘记了时间的流逝，再看看时间该睡觉了，却一页都还没读完……
手机总是这样在我们不经意间悄悄偷走了我们的时间，我们明明知道时间因它而浪费，却还是舍不得放下它。
希望你从今天开始，把手机放得稍微远一点儿：起床时不要立马看手机；学习时，把手机放在视线范围之外；工作时，要有计划有安排的去做，不要时不时就看手机，看一天手机感觉自己又啥也没做……
我们生活在一个贩卖焦虑且充满诱惑的时代，要想让自己变得更加专注、更加优秀，首先得远离诱惑，远离手机是第一步，千万不要让一个小小的手机偷走你宝贵的青春岁月！
3、随地大小学
碎片化之所以能够剥夺我们的注意力，是因为我们理所当然地以为这些零碎时间我们无法做成一件比如阅读、学习这样需要花费脑力的事。
时间在悄无声息流走，我们深陷在这种“短平快”的多巴胺里，逐渐丧失了思考的动力，也难逃拖延的”魔爪”。
其实我们改变这种观念，碎片化时间完全可以通过“积少成多”，让我们实现轻松学习。
设定一个目标，像我现在随时随地就看电子书，即使在我干活腾不开手的情况下，我也会打开软件进行听书，这些看似不起眼的碎片时间，却带给了我大幅度的成长！
我发现了，当我不再被网上那些学习仪式感困扰，不再因为完美主义给自己找借口拖延，开始随地大小学，我的学习效果反而更高。
减少消耗自己心力的条条框框，聚焦自己的目标，只有这样，你的人生才会更顺！
关于作者
95后菇凉，爱生活，爱交友
热爱写作，钟情旅游
浑身充满正能量
八小时内努力工作的女汉子
八小时外认真经营自己小生活的文艺青年
生活路上，你一定遇到了很多事情
你也一定有很多话想对我说
无论喜怒哀乐
我都愿意与你分享此刻的心情
我也愿意成为你的树洞
虽然我的世界很渺小
但我同样可以成为你的一束光
能够与你一起享受生活
我想那真的是一种荣幸
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