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运动在孩子的成长中，起到了非常重要的作用。想带孩子去运动运动吗？该如何选择适合孩子的运动呢？按年龄？看性别？还是身体素质？
如何帮孩子挑选合适的运动
如果孩子的身体、心理和社会交往能力都跟得上运动的需求，那他们就更能在运动中找到乐趣，也更容易成功。
一、2岁到5岁
6岁前，大多数孩子还没法掌握组织性运动所需的基本运动技能。他们的平衡感、注意力集中时间都是有限的，看东西、追移动物体的能力也还没完全发育好。
所以得找些更注重基础技能的运动活动，比如跑步、游泳、翻滚、扔球接球之类的，这些技能通过积极玩游戏就能提高，对孩子来说比较简单易接受。
这个年龄段的孩子，注意力集中时间短，他们通过探索，尝试模仿别人的时候学习效果最好。教学时候我们最好控制一下教学方式，用展示、讲解的方式教会他们。应该尽量避免孩子们之间出现竞争，父母做好榜样，多鼓励他们参与就行。
二、6岁到9岁
到了6岁，多数孩子已经掌握了简单组织性运动所需要的基本运动技能了。不过，他们可能还没那么好的手眼协调能力去做复杂的运动，也可能还没准备好去理解、记住团队合作、策略这些概念。
这时候，最适合的是那些能适应他们基础水平，又注重基本运动技能的运动。比如跑步、游泳、足球、棒球、网球、体操、武术、滑雪这些。
而那些需要复杂视觉和运动技能、快速决策、详细策略或团队合作的运动，比如橄榄球、篮球、曲棍球、排球等，都不适合这个年龄段的孩子。
所以我们不要死板的遵守规则，可以通过修改规则让孩子能成功的动起来、参与进来。
运动的重点放在学习新技能上，而不是赢比赛。设备、规则也得适合小孩子，比如用更小的球、更小的场地，游戏时间、练习时间都短点，上场的孩子少点，多换换位置，别太看重记分。
三、10到12岁
到了10到12岁，多数孩子能完成更复杂的运动了，比如足球、篮球、曲棍球、排球这些。孩子们不光身体跟得上，脑子也转得快，能搞懂那些要技巧、要配合、还要策略的运动。
运动重点还是得放在学技能、培养乐趣、重在参与上，别老盯着比赛输赢。孩子们宁愿在常输的队伍里多上场练练，也不想在赢球的队伍里坐冷板凳。
不过这年龄段有的孩子开始进入青春期了，特别是男孩子，每个男孩的身体发育差别挺大的，可能会影响他们选择合适的运动。
有些孩子比较早熟，身高体重增长迅速，和同龄人相比起来又高又壮。这样是占了点身体优势，但并不代表他们就更有天赋，以后也一直这么厉害。如果可以的话，还是让自己家的孩子跟身体条件差不多的孩子一起比。
反过来，晚熟的孩子呢，可能会暂时显得弱一些。但这可不是说他们没天赋或者能力差。应该多鼓励他们试试那些不太看重身材大小的运动，比如球拍类的、游泳、武术、摔跤，还有一些田径项目。
孩子突然长高，可能会暂时影响到协调性、平衡感，还有做动作的技能。这时候要是大人说他们没天赋或者不努力，那孩子心里就难受了。
孩子参加运动的其他小贴士
小朋友们对不同运动或活动的喜爱程度也不一样。在帮他们挑运动的时候，我们得仔细考虑下面这几件事：
1、孩子玩这个开不开心？
2、这运动能不能让孩子学到适合他年纪的技能？
3、是不是每个孩子都能参与进来，不落下谁？
我们得让孩子在运动中既锻炼身体，又学到新本事。最好挑那些既好玩又适合他们年纪的活动，这样孩子们才喜欢。
兴趣最重要。选那些注重个人参与、多样化、有成就感还好玩的运动项目，这样孩子们才能一直保持兴趣，乐意一直玩下去。
安全第一。场地、设备、护具、活动设计和游戏规则，这些都得用心准备。
还得考虑到性别差异。没进青春期前，男女孩在体力、个子、体重上都差不多，可以一起比赛。但到了青春期，为了公平，就得考虑身体大小、发育情况和实际年龄了，特别是在有身体接触的运动里。
别让孩子太早就专注在一个运动上，或者一年到头不停地密集训练，这样容易受伤、压力大，还可能过度训练。只玩一个运动，孩子也学不到多种运动里的不同技能。
另外，在孩子懂得自己的价值不是靠比赛输赢来衡量之前，别急着让他们掺和进那些要分个高下的运动里。如果想找好一点的运动项目，可以问问已经参与过该项目的孩子和家长。
我们带孩子加入之前，最好先亲眼看看这个项目怎么样。孩子玩得乐不乐意，就是判断这个项目好不好的一个重要标志。
如果孩子对有组织的竞技运动不感兴趣也没事。骑骑车、徒徒步、跳跳绳，或者和朋友玩玩捉迷藏，都能让孩子动起来。关键是要让孩子明白，一辈子坚持运动有多好。
处理好运动与家庭的关系
运动确实挺占时间的，特别是家里有几个孩子都参加运动的时候。给孩子报名之前，得想想练习和比赛会不会影响到他们的日常生活，还有我们自己的生活：
1、这会影响到孩子做作业、干别的事儿，还有和朋友家人相处的时间吗？我们可能得先看看练习和比赛的安排，了解下一周大概会是怎么个情况。
2、孩子们也需要休息，放松放松，创造性地想想事情，自由自在地玩。考虑清楚孩子有足够的自由时间吗？
3、这项运动会影响到家里其他人的计划吗？很多球队都是周末练习和比赛，要是家里周末已经很忙了，这就得考虑考虑了。
4、我们需要开车送孩子去练习和比赛吗？
5、我们准备在运动里扮演多大角色，孩子又希望我们扮演多大角色？运动联盟经常需要家长帮忙，从当教练到准备球队小吃，再到拼车，什么事儿都有。
运动能让孩子们动起来，学到重要技能。不管是当教练、观众还是志愿者，都是和孩子一起度过时光，表示我们家长对他们做的事情感兴趣的好方法。
参考文献：
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sports/Pages/Is-Your-Child-Ready-for-Sports.aspx，https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/know-what-sports-are-appropriate-for-your-child/，https://kidshealth.org/en/parents/signing-sports.html
（图片来自网络，尊重原创，若侵权请联系删除）
你家孩子适合什么运动？
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