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노화(老化)방지 7계명
1. 젊게 살라:
나는 할 일이 많다 나는 오래 살 것이다 를 되뇔 것.
2. 노화를 부정하지 말라:
이전엔 안 그랬는데...
자연스런 체력 저하를 질병으로 생각 하지 말 것.
3. 노화를 준비하라:
앞으로 일어날 신체 변화에 대비하고 준비할 것.
4. 외모관리를 적극적으로 하라:
복부비만. 탈모. 주름살 등을 관리.
젊은 외모를 유지해 자신감을 가질 것.
5. 잡초가 되라: 추위.
더위 싫어하는 음식. 스트레스
등에도 굴하지 않는 자세를 가질 것
6. 증세 대응능력을 키워라:
소화제. 변비약. 수면제. 진통제 등에서
벗어날 것.
7. 게으름을 피워라:
하루 30분 이상 빈둥거리는 시간을
갖는 것이 생활의 긴장을 풀어준다
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