人生苦短，越睡越晚
当代年轻人
谁的字典还没有【熬夜】二字？
“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”
逐渐成为不少“社畜”的典型特征之一
然而，当这些不良的生活习惯
累积到一定程度时
它们就会以我们意想不到的方式反噬
近期深圳市第三人民医院
收治了一名患者
今年31岁的小陈，是一名两个孩子的父亲，作为家里的唯一经济来源又是公司的中层领导，他的生活被工作和家庭责任填得满满当当，这也迫使小陈不得不努力工作。
10月15日，小陈回到家已经深夜了，妻子表示两个孩子刚睡着。
此时的小陈已经连轴转加班三个月了，进门第一时间小陈把背包一卸，先瘫在客厅沙发上休息一会。
休息片刻后，小陈正准备起身，突然感觉左侧身体有些使不上劲，同时舌头麻木的感觉，左脸轻微面瘫，做表情都不受控制了。
但小陈并没有当一回事，以为自己只是太累了，想着睡一觉就好。
一直到了第二天傍晚，小陈的情况并没有好转反而加重了，去社康就诊，医生建议他立刻到医院看看。
此时已经是傍晚的18:41，小陈打车到了深圳市第三人民医院，在急诊科做了相关检查被诊断为“急性脑梗死”，随后被收到了神经内科进行住院治疗。
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“我中风了？”小陈完全不敢相信！
小陈告诉神经内科的医生，自己从不抽烟喝酒没有不良嗜好，也注意饮食均衡不爱吃垃圾食品，会锻炼身体还曾经考取过营养师资格证；经过医生仔细追问病史后发现，小陈有夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征加上近半年来，小陈生活压力非常大，经常加班，睡眠时间少每天只能睡4~5个小时，且质量不好，入睡困难容易早醒……
医生表示睡眠不足加上睡眠质量不好，会导致大脑的神经元得不到一个有效的修复，加上夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征得大脑长期处于一个低氧状态，从而令交感神经处于亢奋状态，便可能出现阵发性的房颤，血压的升高和血黏稠度的增高。
由于从发病到治疗，耽误了较长的时间错失了脑梗救治的黄金窗口期，但经过医护人员的全力医治，小陈左侧肢体肌力情况有所改善，医生表示后续只要经过康复训练，有希望达到正常的肢体力量将不会影响生活。
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虽然大家都知道熬夜危害大
但究竟几点睡才算熬夜
网友们却是众说纷纭
有人认为晚23时之前一定要睡觉
否则就会伤身
也有人认为不管多晚睡
只要睡够了就没什么关系……
实际上熬夜一事
确实不是“几点睡”那么简单
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那么问题又来了
睡眠不足就是睡得少
不同个体睡眠多少是相对而言的
究竟睡多久合适？
在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议成年人睡眠平均时间要达到7-8小时。
看到这里你还熬夜吗？
不如就从今晚做起
早点放下手机、关掉电脑
睡个好觉吧！
来源：深圳市第三人民医院、深圳卫健委、健康广东、央视新闻、人民日报
