初
冬
雪
满
天
瑞
雪
兆
丰
年
GREATER SNOW
白雪纷飞落
寒风凛冽寒
二十四节气
【大雪】
大雪节气
随着寒风的吹拂，冬天的脚步悄然临近。在二十四节气中，大雪是冬季的第二个节气，通常出现在每年的12月6—8日。大雪不仅意味着降雪量的增加，更是自然界和人们生活中的一个重要节点。
壹
大雪介绍
大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是农历的第十个节气。在农历十月底至十一月中旬之间，我国大部分地区进入了寒冷的冬季，这也是一年四季中最寒冷的时期。大雪节气的到来，宣告着寒冷天气的正式来临。
大
雪
节
气
大雪节气不仅以天气寒冷为特征，还以降雪频繁、积雪覆盖茂盛为标志。在此时，北方地区已经开始迎来降雪天气，江南地区也会有初雪的出现。随着雪花的纷纷扬扬，大地渐渐被雪覆盖，宛如银装素裹。
贰
大雪三候
一候 鹖鴠不鸣：鹖鴠（hé dàn），又名寒号鸟，大雪时节，气温下降明显，日夜叫唤的寒号鸟因为感受到一年中阴气最盛的时节到来，便深藏于洞中不再鸣叫。
二候 虎始交：大雪节气也是西伯利亚虎繁殖的季节，虎群开始活跃，随着它们的出没，山林中又多了一份神秘与安静。
三侯 荔挺出：“荔挺”是兰草的一种，对环境变化非常敏感。在大雪节气，尽管天气寒冷，但荔挺能够感受到地下阳气的萌动，并开始抽出新芽。
叁
大雪习俗
一、腌腊肉
“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪时节，在很多地方有腌腊肉、香肠的习惯。最初源于为冬季储存食物，留着冬天吃，因腌制的腊肉香肠保存时间长。
如今腌肉，是享受其独特的口感和味道，到大小雪节气，闲下来了，家家户户都腌菜腌肉，根据自己的喜好，将各种肉类涂抹上各种调料，腌制成了许多既美味又容易保存的食物。
大
雪
习
俗
二、大雪进补
“冬天进补，开春打虎。”大雪是“进补”的好时节。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
三、喝红薯粥
“碌碡顶了门，光喝红薯粥。”碌碡是一种农具，民间称石磙，这里的意思是农具不再用于耕作，而是将这种农具顶住门，谁找也不出门，好好地待在家里喝红薯粥。
红薯是秋收冬藏的食物，且营养价值高，有润燥养颜等作用，所以红薯粥自然成为了天寒地冻的时节里暖胃、养胃的首选。
肆
大雪养生
着装宜保暖：大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生。
常晒背以养阳：背部是人体的阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。此时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。除此之外，常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效的吸收，能有效预防骨质疏松。
饮食忌辛辣燥热：此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。可常食坚果，因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而此时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维素等，并含有大量具有抗皱纹功效的维生素E，因此对防老抗癌都有显著帮助；坚果还有御寒作用，可以增强体质，预防疾病。当然吃坚果也要适量，并且应因人而异。
运动养生：此时阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。因此，大雪后应注意运动不可过多，要在动中求静。
伍
大雪经典古诗
《大雪》宋·陆游
大雪江南见未曾，今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。
《北风行》唐·李白
烛龙栖寒门，光曜犹旦开。
日月照之何不及此？惟有北风号怒天上来。
燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。
幽州思妇十二月，停歌罢笑双蛾摧。
倚门望行人，念君长城苦寒良可哀。
《江雪》唐•柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
《逢雪宿芙蓉山主人》唐·刘长卿
日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
《夜雪》唐·白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
《白雪歌送武判官归京》唐·岑参
北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。
忽如一夜春风来，千树万树梨花开。
散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。
将军角弓不得控，都护铁衣冷难着。
瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。
中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。
纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。
轮台东门送君去，去时雪满天山路。
山回路转不见君，雪上空留马行处。
END
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