开学不久，我校全体学生聆听了一场主题为“拥抱变化 从容应对”的心理健康教育专题讲座。我校专职心理崔文倩老师以深入浅出的方式，引导学生们如何在变化多端的学习生活中保持积极态度和高效学习。
崔老师首先强调了接纳情绪的重要性，她建议学生们停止负向思维，通过书写来表达负面情绪，并学会按下积极开关，开启理智思考。
接着，崔老师提出了调整作息的建议，包括保证充分睡眠、调节专注能力、注意活动筋骨以及管理电子产品的使用。在制定新学期的学习计划方面，崔老师鼓励学生们成为学习中的主动者，通过预习、学习和复习的循环，拆解目标任务，并增添自我激励，以提高学习效率和动力。
这场讲座不仅为学生们提供了实用的应对策略，也为他们的心灵注入了正能量，帮助他们以更加从容的姿态迎接新学期的挑战。
上海市光明中学
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