新年决心究竟能坚持多久？
Way.com深入探讨了新年决心的持续时间背后的数据和逻辑。
如果你的目标是“新年新自我”，不如从今天开始行动。
新年决心的由来
新年决心并没有确切的历史起源，但几个流传下来的故事提供了合理的解释。
最古老的一个故事来自古巴比伦（位于现代伊拉克及部分叙利亚和伊朗）。古巴比伦人在新年期间举办为期12天的宗教节日“阿基图”。有趣的是，当时的新年并非在1月，而是3月中旬——农作物播种的时节。在“阿基图”节期间，人们向神灵许下承诺，这些承诺后来演变成了今天的新年决心。
多年后，凯撒大帝将1月1日定为新年的开端，以纪念双面神雅努斯。雅努斯有两张面孔，象征着回顾过去和展望未来，因此罗马人在新年期间会立下新的行为准则，新年决心的概念由此而生。
为什么人们会制定新年决心？
年末时分，人们常感到额外的动力去反思过去并制定新的目标。一年的结束为回顾与总结提供了自然的契机，新年的开始则为展望未来提供了一张“空白画布”。这种“重启”感往往激励人们立下决心。
然而，这也解释了为什么大部分新年决心很快会失败。如果一个改变真的必要，通常不需要等到新年才开始。
新年决心能坚持多久？
在深入探讨2024年的数据和研究之前，先来看看一个有趣的概念——“放弃日”（Quitter's Day）。这个日子通常在1月的第二个星期五，被认为是新年决心能坚持的平均时间点。
根据纽约市场研究公司Drive Research发布的一项研究，23%的成年人在放弃日之前就放弃了新年决心，到1月底，这一比例上升到43%。研究还发现，92%的成年人无法坚持自己的新年决心。
以下是Drive Research的“2024新年决心统计与趋势研究”中的一些数据：
只有9%的美国人全年坚持了自己的新年决心。
大多数人在周五放弃了决心。
2024年，30%的美国人制定了新年决心。
Forbes的健康调查也得出了类似的结果。根据2023年10月23日的数据，仅有6%的美国成年人坚持他们的新年决心超过一年，而平均持续时间不到四个月。
Forbes健康调查的其他发现
Forbes调查中关于新年决心持续时间的结果如下：
61.7%的受访者表示他们感到制定新年决心的压力。
66.5%的受访者制定了多个目标（至少三个）。
只有22%的受访者坚持了三个月。
仅2%的人在七个月后仍在坚持。
1%的受访者在第一个月内就放弃了。
为什么大多数新年决心难以长久？
要回答这个问题，可以回顾Forbes调查的数据，并分析2024年最受欢迎的新年决心。这些目标可以分为短期目标和长期目标。例如：
短期目标：改善饮食、更多陪伴家人、戒烟、学习新技能、发展兴趣、旅行、冥想、减少饮酒。
长期目标：改善健身、提升财务状况、改善心理健康、减重、平衡工作与生活、提高工作表现。
研究表明，优先实现短期目标的人更容易成功，而长期目标则需要更多的耐心和坚持。当人们看不到立即的结果时，很可能会放弃。
新年决心失败的原因
根据运动品牌Sundried的一项研究，大多数新年决心失败的原因包括：
独自行动。
期望过高。
过早放弃。
时间不足。
金钱不足。
缺乏计划。
缺乏动力。
缺乏自信。
社交场合的影响。
遗忘。
其中，最有趣的观察是：一些新年决心在喝酒庆祝新年时仓促立下，后来就被遗忘了。设定不切实际的目标也是主要原因之一。
为什么坚持新年决心如此困难？
新年决心本质上是一种流行的社会现象，许多人因从众心理或害怕错过而制定目标。事实上，如果真正想改变，根本无需等待新年。一旦最初的激情消退，动力也随之减弱。
根据Forbes健康调查和Inside Out的总结报告，大多数决心缺乏持续的内在动力，更多是受到潮流或外界压力的驱动。
总结
最终，如果人们在2025年真的下定决心坚持自己的新年目标，情况可能会与2024年的数据有所不同。然而，如果重复过去的模式，这些数字仍将维持现状。毕竟，改变需要从自己开始。如果你的目标是“新年新自我”，不要等到1月1日，从今天就开始行动吧！
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