首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
女人吃什么补血又好又快?每周吃点它,皮肤嫩,衰老慢
健康
2024-10-14 09:01
江苏
大多女性存在两种问题:
一个是血气不足
,自然流通不畅,而另一个则是
血气凝结
,堵塞了,所以也走的不畅快。
多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西!
下面给大家介绍几种,补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。
最牛的补血汤
补血快、皮肤嫩
女人月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教给大家的是炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。
●
血虚型
女性:四物汤 多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血
,或是缺少造血的元素,中医上说“
气血同源
”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的
当归、熟地、何首乌、枸杞
、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。
四物汤
当归、熟地、
川芎
、白芍、排骨、盐
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效
补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
● 血瘀型女性:
三红汤
活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉
,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。
因此,中医会针对这类型的女性,
以活血的药材让瘀散开,瘀散开后
,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。
三红汤
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字:熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
注意:
如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!
健康补血食材
现实生活中,很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接可以吃的
小零食达到补血效果的
。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
● 水果类
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。
● 蔬菜类
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
● 五谷类
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。
● 坚果类
红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。
● 茶饮类
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
补血养颜汤:主养颜
●
消肿汤
20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。
● 银耳南瓜补血汤
南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
● 百合白果牛肉汤
百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
补气补血汤
有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
●
桂圆肉姜枣煲瘦肉
桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克
1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。
2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿,可以煲汤给妈妈喝。
●
章鱼干猪脚汤
章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块
1)章鱼干略浸洗;老姜切片。
2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。
3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
如果说,减肥是女性一生的事业,那补血就是女性一生的责任。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。这是因为血气充足,的确能给女人以妈妈般的保护,赶紧补起来吧!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTU3MzUxOA==&mid=2652342274&idx=3&sn=af18cdc5a651333edae4c90e24b8f95a
每日养生
🔴🔴🔴每日养生主要提供养生知识、养生误区、养生方法、养生文化、养生窍门等生活养生保健知识,让更多的朋友了解养生保健的方法与知识,让更多朋友通过养生来增加生活的品质。
最新文章
沙参的功效和作用 沙参的禁忌人群及食用方法
脾胃不好,常吃四宝!
7个“健康好习惯”越做越伤身!别不当回事,告知家里人~
经常喝“山楂干”泡水,坚持一段时间后,身体会有5个好处
年龄大了要忌口?50岁以后,4种食物能不吃就不吃
黄芪的功效和作用 黄芪的禁忌人群及食用方法
早起和睡前的8大“减寿”习惯,尽早改掉!
秋天常常敲这里,肠道通了、皮肤好了,浑身都轻松~
易伤肝的水果,你可能天天都在吃,不少人还傻傻地奉为“养生果”
这种菜含水量高达97%,祛湿不上火,润肺化痰,助你顺利过秋~
一瓶逍遥丸,可调10种症,男女都适用!
知母的功效和作用 知母的禁忌人群及食用方法
早晚没事吃几颗,养心神、清肺火,就快要过季了~
几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点,很多人都搞错了!
一果顶十药!秋天上市的这种水果,比苹果功效更多
“健脑大户”被发现,叶酸含量比萝卜还高!立冬前多吃点,感冒绕道走~
身体好不好,看手就知道!这几种病从手上就能看出来,非常简单,人人都能看会!
首乌藤的功效和作用 首乌藤的禁忌人群及食用方法
如果早上起床后没有这4个表现,恭喜:你的身体还不错!
按住肚脐不动,这一招妙用无穷的“长寿奇术”!
吃蒲公英不如吃它,被称为“护肝菜”,清肝助眠,两种吃法,营养更全面!
张文宏再出金句:常吃这种食物,或对身体没什么好处…
建议中老年:平时多吃这一物,腰背不酸,骨骼强壮,随手一炒香喷喷~
黄芪的功效和作用 黄芪的禁忌人群及食用方法
长期熬夜耗损的元气,这味中成药将亏欠弥补回来
每天早晨,对舌头做一件事,大脑灵活人年轻!
西洋参的“好搭档”找到了,坚持泡水喝,肝变干净了,睡眠也好了
牛奶是补品还是心血管“负担”?别稀里糊涂,给身体埋下隐患……
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜....身体不舒服时吃点什么好?
芦荟的功效和作用 芦荟的禁忌人群及食用方法
20个中成药,从头管到脚,从里管到外,有效不贵!
秋天一定要固阳,把阳气守住,到了冬天就不怕体寒了!
这种小小的“长寿果”,腰痛头晕要常吃,还能帮助增强记忆~
凡是身体好的人,这个部位都不会“凸起”!
经常吃“冷米饭”,或对血脂、血糖有好处!
桂皮的功效和作用 桂皮的禁忌人群及食用方法
一种好吃又营养的“水中珍珠”,正在上市!软糯弹牙,脾肾同补,喉咙也舒服~
手是健康的镜子,五种常见病,从手上就能看出来!
小小一把它,对心脏很好,补钙健骨,增强机体免疫~
这种肉最好尽量少吃,贪多小心让记忆力走下坡路,大脑也伤了!
“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎是指哪两年?老年人一定要注意
丹参的功效和作用 丹参的禁忌人群及食用方法
腿上出现这个东西,可能是疾病的信号,别大意!
9个靠谱金方,这个秋冬必备,记得给家人看看!
北大第一医院专家:坚持一个动作,耳聪目明,活跃大脑,记忆难退化~
这宝对血管、心脏都很好!时常来一点,灵活大脑,气血也足了~
一个让你很会拉便的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!
何首乌的功效和作用 何首乌的禁忌人群及食用方法
冬天脚后跟干裂,小腿长“鱼鳞”,真相不是皮肤缺水!病根在这里!
出现这4个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉