天工蓝心理 | 酝酿效应大揭秘：你是否也陷入了它的怪圈？

文摘 2024-12-11 20:35 江西

引言

你是否有这样的体验？

生活中我们急需用到某样东西时

却怎么也找不到

但当我们不再需要时

它却又会突然出现

想要分享一首歌时

突然忘记了歌名

然而当我们不再刻意去回忆时

那个歌名又会自然而然地浮现出来

又或是在学习时

晚上写数学题苦思冥想却毫无思路

但睡上一觉后

第二天发现竟然会写了

......

什么是“酝酿效应”

No.1

酝酿效应（Brewing effect）又称阿基米德效应，它源于阿基米德发现浮力定律的故事：在古希腊，国王让阿基米德鉴定皇冠是否是纯金制作的，阿基米德苦思冥想许久，一直找不到合适的方法。有一天，他在洗澡的时候，看到水溢出浴盆，突然灵感乍现，想到可以用排水法来测量皇冠的体积，进而通过密度来判断皇冠是否纯金。当人们在尝试解决一个复杂问题时，如果一时找不到解决办法，将问题暂时搁置一段时间，然后再回过头来解决，这时往往能更顺利地找到解决方案。在这个过程中，问题解决的思维进程并没有停止，而是在潜意识层面依然在对问题进行加工处理，这就是酝酿效应。

No.2

小“栗”子

很显然，这种把难题暂时放一放，穿插一些其他事情的做法，使人们不会陷入某一种固定的思维模式，能够采取新的步骤和方法，从而使问题更容易被解决。1971年美国心理学家西尔维拉曾设计过一个实验，专门演示“酝酿效应”。西尔维拉选取了三组性别、年龄和智力水平等都大致相同的志愿者，要求他们思考同一道难题。

根据实验要求，第一组有半个小时来思考，中间不允许休息；第二组则先思考十五分钟，无论解出与否，都必须休息半小时后再返回继续思考十五分钟；第三组与第二组类似，仍是前后各思考十五分钟，但中间休息的时间延长至四个小时，用于打球、玩牌等休闲活动。

试验结果是，第一组有55％的人解决了问题，第二组有64％的人解决了问题，第三组有85％的人解决了问题。实验结束后，西尔维拉依次记录每个志愿者的解题过程，发现第二、三组志愿者休息完后再回头来解题时，并不是接着之前已有的思路继续往下做，而是从头做起。

通过这次实验，西尔维拉确信，“酝酿效应”打破了解决问题的不恰当思路的定式，从而促进了新思路的产生。

酝酿效应的启示

No.3

1.思维灵活性的重要性

酝酿效应鼓励我们从不同的角度思考问题，寻找新的解决方案。在面对难题时，不要局限于传统的思维模式和框架，而是要敢于尝试新的方法和思路。通过不断的创新和尝试，可以拓宽思维视野，找到更加高效和便捷的解决方案。

2.潜意识的强大力量

酝酿效应凸显潜意识在认知中的关键性，它如同后台运作的信息处理巨擘，持续工作即使我们未刻意思考。常有人白天无解的问题，在梦中或次日清晨豁然开朗，这正是潜意识在意识转移时，继续整合信息、寻找答案的证明。

3.耐心是解决问题和创新的关键

酝酿效应强调了解决问题和创新需要时间。在这个快节奏的时代，人们往往急于求成，希望能够迅速地解决问题或者产生创意。然而，酝酿效应提醒我们，适当的等待和耐心是非常必要的。就像酿酒一样，需要时间让原料发酵，才能酿出美酒。

4.休息和放松的价值

休息和放松对于认知和创造活动具有不可忽视的价值。长时间集中精力解决问题可能会导致思维僵化，而适当的休息可以让大脑从紧张的状态中解脱出来。休息和放松不是浪费时间，而是为了让大脑更好地工作，为解决问题和创新提供有利的条件。

No.4

感想

酝酿效应告诉我们，当难题如荆棘缠绕，不妨暂且放下。如同酿酒，给思维时间沉淀、发酵。在那看似无为的间隙，灵感会如美酒的芬芳悄然溢出，让我们明白，有时候暂停是为了更好地前行，困惑中的等待或许能孕育出意想不到的智慧之花。

参考文献

[1]阿基米德与酝酿效应：百度百科

[2]《墨菲定律全四册》之《酝酿效应：“不思考”也是一种思考方式》

END

来源 | 南南的心灵乐园

监制 | 天工蓝工作室

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