花瓣十枚：迅速涨球，这些是关键
美体
2024-11-14 14:31
广东
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多练球。诸多业余高手是从“练多球”进阶而来的。练多球对于单项技术的提高非常有效。也能有效助力自己在跑动中找到击球的节奏。如果没法练多球，至少要“多练球”。赛前练15分钟的发球，可以迅速帮你找到摩擦球的感觉，提升发球的旋转质量。咱们平时都是动不动就开局，少了练球的时间。所以手感总不能处在一个最佳状态，因此莫名其妙的失误很多。放松心态。不只身体要放松（避免伤病），心态也要放松。在放松的情况下，我们的击球节奏才更从容。尤其在比赛中，不时地提醒自己放松，才能更好地接好对方的发球，以及，打出更高的球质。![]()
前国手大佬说，真正的高手在动作上的放松，首先在握拍上就体现出来。手腕和手臂简直呈现肌无力的状态，但在发力的瞬间，又能突然紧起来。从静止（放松）到加速，只在刹那。这样才能打出加速力，回球的质量才高。如果总是想强行发力，还没击球，手臂和手腕就夹得紧紧的，反而事倍功半。有意识地防守。形成一些自己有意识地防守的套路球。有些时候，当没有好的进攻机会时，把落点打到对方难以打出高质量球质的地方，然后自己能有效防守，甚至借力中加力。可以说，每位业余高手都必须掌握这一步。有意识的防守越强，进攻的节奏也会更好，因为你清楚地知道：自己防守也能得分，这样就不会慌，击球节奏就更合理。![]()
分析自己的得分手段。有些选手的主要得分，不是看自己的主动进攻。而是看自己“如何导致对手失误”。在分析了自己怎样得分后，要去继续强化这个优势。不然的话，懵懵懂懂，打到哪算哪，有时攻得太多，有时又太保守，没能坚持好自己的主要风格。合适的器具，重点是凸显自己对它的掌控力。自己能完全驾驭手上的球拍，才最能让自己把技术都发挥出来。长此下去，技术才能进步。可能你需要的只是一把忠实线性的张继科ALC，而你却选择高弹劲爆但失误很多的超级张继科。那些全能的业余神拍值得更多人的关注，如：碳素45、林高远ALC、水谷隼ZLC等。![]()
常换新胶皮。与其纠结哪些器材更适合自己，有时不如把钱省下点，换成新胶皮来使用。胶皮在崭新的时候，提供的摩擦能力和控制力实在比旧胶皮好太多，进攻变得更有底。自然战绩就更好了。旧胶皮容易掉球，旋转降低，失误率增高。波尔那种每次训练都换新胶皮，是每个业余打球人的梦想。在想象中打球。这对于初中级球友来说，受益匪浅。想象自己是怎么发球的，怎么进攻的，怎么在回合中跑动并制造弧线的。长久下去，进步会快很多。![]()
保持自己去“陌生场”的频率。比如，至少，两周一次，碰些不一样的对手。除了激发自己的兴奋度，也能提高自己的临时调整能力。这些对于真正的比赛能力是很有帮助的。睡得够。这已经不再是中年大叔才有的问题了，很多年轻人也睡不够。事实证明，大部分人在周末打球的竞技状态好很多。睡够了之后，那种反应速度和击球状态确实是不一样。如果你觉得球拍的力量感不够了，有时候，只是你自己没油了。![]()
