“守护健康，从我做起”
重庆市卫生健康委
重庆市人口宣传教育中心
温馨提醒：
每个人都是自己健康的第一责任人
—第21期—
一到冬天，很多人明显感到面部皮肤容易干燥发红，身上、腿上还会瘙痒、掉皮，有时秋裤脱下来，里面就是一层白白的皮屑……皮肤科专家提醒，冬季护肤大有讲究，清洁保湿得讲科学。
进入冬季以来，我市多家医院皮肤科接诊量明显攀升。其中，乏脂性湿疹、皮肤瘙痒症等疾病较为多发。陆军军医大学第一附属医院皮肤科主治医师黎松介绍：
增长了30%左右，甚至可以达到40%，这些患者大多是老年人，有些患者皮肤可以干燥到成为鱼鳞样的改变。首先老年人的皮肤衰老，会导致干燥，第二，他平时护肤这方面很少去选择保湿，为了止痒他可能会用一些盐开水、甚至可能会用一些葱姜蒜醋这些来涂抹在患处，会导致皮肤干燥的加重。
黎松医师指出，冬季人体皮肤的血液循环变慢，油脂分泌减少，加之室内外温差较大，神经末梢受到的刺激增加，更容易引发瘙痒，应选择正规产品科学保湿。
如果是油性皮肤，我们一般推荐一些无油的配方，比如质地清爽的水、乳液、凝胶、啫喱。如果是干性的皮肤，我们可以使用一些凡士林，含有矿物油等油性成分较重、封包效果比较好的霜剂。一般来说，乳剂、霜剂在涂抹8小时左右后，它的残余量就只有50%了，不是说一天用1次保湿霜就够了，甚至有些人（需要）涂2次到3次。
黎松医师还提醒，冬季不要频繁使用清洁力强的洁面产品，以保护皮肤的屏障功能。出现以下情况请及时就医。
如果他的皮疹很重，出现了湿疹一样的皮疹，红斑、丘疹，甚至有些患者反复搔抓以后皮肤出现了结节，这种患者还是要到医院就诊。
天冷了，很多人都喜欢紧闭门窗，实际上这样的做法是错误的！
长期密闭不通风会造成室内空气不流通，对身体健康有一定危害，但如果开窗过大，屋内就会快速降温。那我们该如何“拿捏住”冬季开窗换气呢？
首先，室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险，冬季是呼吸道传染病的高发季节，开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度，改善室内空气质量，降低室内二氧化碳的浓度。此外，阳光中的紫外线还有辅助杀菌的作用。
其实啊，开窗也是分时机的，该开的时候不开，容易留下健康隐患，不该开的时候开了，又容易着凉感冒。早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨皮屑等乱飞，居室急需通风换气。上班后开窗通风，下班回家后再关上窗户，既不会耽误取暖，还能够保持室内空气流通，是开窗的最佳时间。
每次开窗通风的时间不少于15分钟，20-30分钟为宜。通风时，应形成对流，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。
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来源 | 重庆之声
编辑 | 重庆之声 张彦博
校对 | 重庆之声 江南
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