春节假期是家庭团聚和外出旅行的好时机，但人员流动、聚集无疑会增加呼吸、消化系统传染病等疾病的发生风险。为了让您和您的家人度过一个健康、祥和的春节，区卫健局和区疾控中心温馨提示：
到公共场所或乘坐公共交通时建议佩戴口罩，带好免洗手部消毒液、酒精湿巾等防护用品。如果带小朋友及老人出行最好适当备一些应急药品，有慢性病的人群，出行前要把常用药品带足。
在接触门把手、座椅扶手和餐桌等公共区域后，避免手部接触口鼻，做好手部清洁，可使用免洗手消毒剂或消毒湿巾，有条件时使用流动水和肥皂或洗手液彻底洗手。
由于接触活禽和病死禽有感染禽流感病毒的风险，所以尽量不要接触活禽、病死禽，建议在正规场所购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽。
避免食用烹饪不充分的食物，饮用瓶装水或经过煮沸的水；聚餐尽量使用公筷公勺，避免交叉污染；外出就餐时选择有良好卫生记录的餐厅。
注意三餐饮食均衡、规律饮食，荤素搭配，多吃蔬果。控制肉类、甜食、油炸食品、腌制食品等高油高盐高糖食物的摄入量，用餐后认真漱口或适当刷牙，避免食物残渣和细菌残留，保持口腔卫生。同时建议大家少吃辛辣、烫口的食物，细嚼慢咽，不要大力咬硬物。
聚会娱乐情绪波动，或过多摄入高热量食物，再加上寒冷气候等诱因，可能诱发心脑血管疾病。因此，建议大家避免情绪激动，患有心脑血管疾病的人群定期测量血压，做好健康监控，发生问题及时就医。
长期睡眠不足会导致免疫力下降，建议尽量保持规律的作息时间，即使娱乐，也要注意适度，给身体充分的休息时间。
建议每天进行适度运动，如饭后散步、慢跑、室内瑜伽等。不仅能促进消化，还能增强体质，让身体在节日期间也能保持良好状态。
享受春节假期的同时
请遵循上述健康提示
岁月悠长，健康常伴
祝福大家
平安岁岁，健康年年
来源：区卫健局
审核：王佩瑾
责编：何立强
