问你个问题：你想要放肆吃？还是好身材？
我想，任何一个女人，两者都想要！最好吃瘦躺瘦~
但可能吗？
现在不妨跟着我，看看影星张雨绮的故事，肯定会颠覆你的想法。
这就是张雨绮，两个孩子的妈妈，今年40岁，身材颜值是不是很逆天？![]()
直背、酥胸、小蛮腰、细白腿，看不出年龄，一颦一笑，尽显魅惑。![]()
别以为明星都如此，镜头前的“天仙”也有垮掉的时候。其实张雨绮，本身体质易胖，骨骼偏大，向来比普通女性更显肥壮。所以从出道到现在，她一直被无良媒体嘲讽是身材粗壮的“中年妇女”，毫无女人味。再加上，人到中年，生产过后，新城代谢减缓，整个人窜到140斤，看上去更是虎背熊腰，身材臃肿，被嘲比男人还壮。为了减肥，她尝试节食运动，每天吃水煮青菜，不敢碰各种油盐糖，一天健身4小时。本想靠“少吃多动”速瘦，如愿以偿瘦到90斤，却得了厌食症，伴随闭经、胃痛、失眠、掉发等，且根本不能和“纤细”、“曼妙”沾边：一停下来又陷入减肥-反弹-再减肥-再反弹的怪圈中打转。一次因运动太猛受伤，加上关节炎频发，一运动还扭到了颈椎，痛到根本没法工作，连瑜伽拉伸都受不住。在家治病休养，吃药、打针，做理疗，效果都不怎么好，迟迟没法正常开工。身上的肉厚厚几层，怎么也减不掉，看着镜子里的自己，她在家崩溃大哭。原来健康亮红灯后，张雨绮不再偏激减肥，反倒顺应吃货本性……一日三餐正常饮食。却再没胖过，反而身材曲线越来越好，还轻松练出了马甲线。张雨绮透露，原来自己保持好身材的秘诀就是国际营养学会推荐的得舒膳食法。每餐都可以吃蛋白类食物和蔬菜，营养均衡健康，热量也不高。古灵精怪小S，也是以这份膳食理论，吃出了美丽与健康。熟悉她的人都知道，运动完吃火锅，半夜爬起来狂吃糯米肠是常有的事。
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可再看她身材呢？
即便是3个孩子的妈，也丝毫不输性感气场。
林心如也一样。
她曾公开场合谈到：
比起传统减肥法，得舒饮食太赞了，不光能瘦，还能缓解衰老，重点是容易坚持
她能在产后45天，迅速将体重控制住100斤内，靠的就是“会吃”。但因为重视营养密度，讲究进食顺序，瘦下来一点不难。其实，你看得见的，是她们的吃不胖体质，看不见的是她们背后对饮食的科学管理。
三要素管理法：什么食谱可以如何避免油脂、碳水相遇，减少脂肪合成？紧急避雷法：了解什么是脂肪最怕的食物，让自己随意控制体重，想瘦就瘦，也不怕胖。王者躺瘦法：一只虾27克，去壳后14克，热量12大卡，一顿吃多少只既能瘦，营养又足够？
如果你也想吃出健康，吃出年轻，吃出美丽性感，千万不要错过这套膳食方案，我们大费周章请来了「得舒饮食法」的制定者——王旭峰！我敢保证，了解之后，你也会跟我一样，从一个对「得舒饮食法」不感冒的人变成恨不得马上学起来的行动派！
抗衰美肤、排脂瘦身、防病健体
安全、稳定、无副作用、还便宜
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曾多次为国家广电总局、CCTV、北京卫视、东方卫视、人民网、网易、搜狐、百度、微软中国、联想、金龙鱼、伊利...等担任营养指导；也是畅销书《只有营养师知道》、《中国居民增强免疫力食谱》、《中国人怎么吃》的作者；
因为经常被请上节目，所以很多节目嘉宾都成了我的客户。包括钟丽缇、杨澜、张智霖、薛之谦、大张伟...这些看不出年龄的明星，都跟我很熟。10年前，因为中年代谢下降和工作压力，我从120斤胖到了160斤，不仅胖出了一个油腻的大肚腩，还胖出了脂肪肝、心血管疾病...肚子里都是内脏脂肪，太恶心了
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作为一个健康营养讲师，自己都胖成了猪，怎么可能还会有人愿意听我的课。因为我不爱运动，所以寻常的减肥方法都没用。思来想去，我只能在自己的专业领域——饮食上深挖解决办法。我知道，大部分的肥胖和疾病其实都是吃出来的：吃下去的东西有用，身体就能吸收；吃下去的东西没用，身体就会成为垃圾场。所以我决定，从饮食上入手，先控制自己发胖，再减肥，吃出健康。巧的是，当时我刚好在研究美国、美国各大医院都在推崇的得舒饮食模式。这是一种非常均衡的饮食方式，能够保证身体基本营养素，同时控制肥胖、控制血压、治疗贫血，增强免疫力... 它的饮食结构简单、便宜——都是寻常人家都可以轻松负担的食材，所以欧美国家大力推崇。因此，我就直接给自己安排了得舒饮食法。结果就是，太有用了！我瘦下来基本没有经历什么波折：前后吃了三个月，就瘦了20斤！脂肪肝也从重度变成了轻度！在得知我是利用了这套饮食法之后，我的医生开始向他的其他病人推荐，因为效果很好，所以我也在医学界出了名...吃了半年后恢复正常饮食，身材好、皮肤好
当我把这套饮食模式钻研透之后，我发现，其实得舒饮食结构就是一个原则：维持人体最需要的“5高”、减少人体最敏感的“2低”，这样就可以保持身体内脏健康为基本，改变整体的体质。
高镁、高钾、高钙→维护肠道、骨骼和肌肉平衡→祛病，提高免疫力，促进整体健康
高纤维→促进身体排毒加速，清洁身体内部→排毒，减脂，帮助塑造易瘦体质
高不饱和脂肪酸→改善血液微循环、提高真皮细胞携氧力→美肤，养颜，改善肤质
低胆固醇→保证骨骼肌发育代谢、脏器健康内脏健康→好身材
低脂肪→保持人体所需热量，远离肥胖→放开吃、吃不胖
除了我，我的家人也都因为这套饮食模式而变得更健康。之前我母亲和妹妹体质很差很虚，动不动就感冒。母亲脸和嘴唇总是白得发紫，还要不停吃各种药，更年期，嘴巴张开就有药味。第一步：瘦身，清除体内垃圾，让身体能吸收
第二步：养颜，养好皮肤外貌，给她女人的尊严
第三步：健体，恢复身体元气
第四步：防病，赶走中年病
母亲调理得快，跟我一样只用了不到三个月，整个人看起来像是年轻了十岁，之前生育留下的腹部赘肉也瘦了一大圈，皮肤状态也好了很多。
妹妹恢复得比较慢，前后吃了5个月，一共减掉了43斤！现在是99斤，身材已经称得上是完美，整个人都大变了样。包括后来的萧蔷、钟丽缇，她们吃的其实就是我给妹妹编的这套改良后的得舒饮食法！这套强化了5高2低+瘦身养颜的得舒饮食法，其实并不难。
食材简单，在市场几块钱就都能够买到
循序渐进，不用一下让你改掉的饮食习惯
好吃不饿，不用饿肚子，吃个夜宵都能美颜
按照我的搭配和方法，几乎所有人都能够在三个月内得到想要的效果——瘦身、提代谢、皮肤变好。
新课上线仅需99元
看完课程大纲，你也应该发现了，这个饮食法不止适合你，还适合家里的老人小孩。尤其是家里有心血管病、高血压、高血脂、高血糖和需要控制肥胖的人，女人改善妇科情况，想瘦身年轻的，这个食谱就是针对这些疾病研发的，所以，这99块不仅能帮你抗衰、提升身体健康和身材，还能保证全家健康！这十多年来，王旭峰老师这套营养膳食法，帮助无数女性，家庭获得幸福。想不到我产后发胖了这么多之后，竟然还能在短时间瘦个12斤！老公都夸我比怀孕前气色更好了。@家庭主妇，朱静，48岁，从一身妇科病吃出好身材红扑扑脸蛋。年纪大了，被妇科病困扰，身材什么的更加不想渴望了，买这个课是为了调理身材，没想到吃了5个月瘦了21斤，这个年纪还能瘦这么多，更惊喜的是，之前那些妇科病好转了！变胖和衰老恐怕是所有女人超不想面对的事！如果你也有下面这些“状况”：
新陈代谢减慢，喝凉水都胖；
产后乳房下垂干瘪，月经量减少、不规律；
气色差，做啥都提不起精神；
皱纹，体虚，睡不好，手脚冰冷……
渴望运动抗衰减肥，却身体透支，承受不来，使用昂贵护肤品，却没办法滋润身体内部。
不如用这套饮食法从根源上抵抗衰老、恢复苗条健康，亮丽肤色，更帮家人防病养生！![]()
王旭峰老师从六大模块、共28节音频课为你分析如何 “吃”出美肤健康。不枯燥、不说教，全是贴近生活的例子，一学就能用，食谱简单，在家就能吃出好身体、好身材、高颜值。为自己调理气色，也帮助父母身体调养、孩子营养搭配、爱人调整精力。![]()
如果，你想要怎么吃都不胖
不运动就能边吃变瘦
如果，你想要皮肤白透嫩滑
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