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玄学提醒：着急其实是一种邪气很重的负能量，这种负能量不仅会打乱我们的生活节奏，甚至还会影响到我们的健康

体娱新闻 2024-11-01 21:34 浙江

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在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都像是被上紧了发条的时钟，不停地转动。

我们焦虑地等待着回复，急切地希望事情能够迅速完成，我们的内心充满了急躁和不安。但这种着急，真的能带来我们想要的结果吗？

01

着急，是对时间和结果的过度焦虑和渴望的体现。它让我们的生活节奏变得急促，让我们的每一次呼吸都充满了紧迫感。

但这种急躁并不能带来预期的结果，反而可能导致错误的决策和行动。

科学研究表明，当人们处于情绪激动状态时，体内的皮质醇和肾上腺素水平会飙升，这些压力激素的激增会让人感觉自己时刻处于危险之中。

一旦大脑的边缘系统被激活，它就会像雷达一样，不断扫描周围环境，寻找任何可能的威胁，从而加剧焦虑感。

在面对情绪时，有些人选择有意识地控制和压抑自己，但这种忍耐不发火的做法，可能会走向另一个极端。

科学家们通过实验发现，压抑情绪的人，血压会上升，胃肠功能也会表现异常。

更重要的是，压抑情绪还会让我们的大脑变得迟钝，因为试图压制情绪表达需要占用大量的认知资源，从而减少人思考更有效应对策略的能力。

02

正念，是我们在做出反应前暂停的能力，一种深刻的自我觉察。这种能力使我们能够审视面前的选择，并从中挑选出最恰当的应对策略。

从脑科学的角度来看，我们对外界刺激的反应并非一触即发。实际上，从刺激到行动之间，存在一个大约0.2秒的宝贵时间窗口。

在这个短暂的瞬间，我们拥有“否决群”，选择不随冲动行事。

正念的力量在于它教会我们如何充分利用这0.2秒的窗口期，在冲动与反应之间，敏锐地捕捉到这些冲动，赢得干预的空间。

通过正念，我们可以在情绪激动时暂停一下，深呼吸，然后问问自己：这个问题真的需要我现在立刻解决吗？

这样的做法可以有效地减少我们的焦虑感，让我们更加从容地面对问题。

正念的力量不仅仅在于它能够帮助我们管理情绪，更在于它能够将着急这种邪气很重的负能量转化为正能量。

当我们能够意识到自己的情绪和冲动，并学会在冲动与反应之间做出选择时，我们就已经在夺回对情绪的控制权。

这种控制权的夺回，让我们能够更加积极地面对生活中的挑战，而不是被焦虑和急躁所左右。

03

正念的实践并不仅仅是一种理论上的讨论，它需要我们在生活中不断地尝试和体验。以下是一些实践正念的建议：

1. 每天安排一段时间进行冥想，通过冥想来训练自己的专注力和觉察力。

2. 在日常生活中，尝试放慢脚步，观察自己的情绪变化，不要急于做出反应。

3. 当遇到挫折和困难时，不要立即做出决定，而是给自己一些时间，用正念的方式来审视问题。

通过这些实践，我们可以逐渐培养出一种更加平和、从容的生活态度，让我们在面对生活中的各种挑战时，能够保持冷静和清晰的头脑。

着急是一种邪气很重的负能量，它让我们的生活变得焦虑和急躁。

但通过正念的力量，我们可以将这种负能量转化为正能量，让我们的生活变得更加平和和从容。

请记住，我们不仅仅是自己的思维和习惯，还是一种觉知水平，一具肉身。我们需要找回那种觉知，重新拿回对自己情绪、想法和反应的主导权。

点亮在看，分享我对人性的认知，与诸君共勉。

所愿皆所得，所行皆坦途，多喜乐，长安宁。

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