首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

107岁老人，骨龄仅50岁，活长久的秘诀不是多走路，而是这3件事

健康 2024-10-19 08:01 山西

自古以来，无论是帝王将相还是平民百姓，长寿便是人们津津乐道的话题。如今，我国人均寿命虽已迈过77岁大关，但人们对更长寿命的追求从未停歇。然而，骨质破坏却成为长寿路上的绊脚石。

郑州百岁老人刘翠华，骨龄竟似50岁，堪称奇迹。她身体硬朗，几乎无病无灾。面对村民的追问，她笑称无秘诀。那么，刘奶奶究竟如何保养骨骼？我们一起来看看。

案例共享：百岁老人，骨龄只有50岁，她是怎么做到的？　

　

1

一、心态年轻

要说这第一条秘诀，那就是心态要好。咱们这位老寿星，心态年轻，整天乐呵呵的，好像没啥事儿能让她烦心。你问他为啥能这么乐观？他总说：“人生嘛，就像一场大戏，有喜有悲，有得有失，关键是要看得开，放得下。”

据一项发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，乐观的心态可以降低患心脏病、中风等严重疾病的风险，甚至能延长寿命。你看，心态好，不仅能让咱们活得开心，还能让咱们活得更长！

2

二、饮食有节

这第二条秘诀，就是吃得对。老寿星，一辈子都没吃过啥山珍海味，但人家吃得讲究，啥都吃，啥都不多吃。每顿饭，蔬菜、粗粮、细粮搭配着来，吃得既营养又健康。

现在生活条件好了，咱们吃得越来越精细，越来越油腻，结果身体却越来越差。而这位老寿星，却始终坚持着粗茶淡饭，饮食有节。均衡的饮食可以降低患慢性病的风险，提高生活质量。

3

三、适量运动

最后一条秘诀，才是咱们常说的运动。百岁老人刘翠华每天的运动量并不大，但贵在坚持。早上起来，他会先在院子里慢慢地走几圈，活动活动筋骨；中午，晒晒太阳，晚上，他也会出来散散步，跟邻居们聊聊天，享受享受这宁静的夜晚。

除此之外，这位老寿星还特别注重动静结合。他每天都会抽出一段时间来静坐冥想，让自己的身心得到放松和休息。他说：“人呐，不能总动着，也得学会静下来，听听自己内心的声音。”

这三条秘诀，您做到了几条呢？是不是觉得其实并不难，但真正做到的人却并不多？你觉得除了这三条秘诀之外，还有哪些好习惯能帮助咱们长寿呢？欢迎留言

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTIxMTcwNg==&mid=2650878934&idx=5&sn=acc98a187e6c9d7db0b7b728155f3407

老刘养身说

点击【关注】按钮进入,每日为您解健康之惑，纠养身之误！

最新文章

56岁男子一天两顿面条，半年后去体检，医生惊讶：平时怎么吃的？

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？起床后，千万不要忘记吃鱼油

含钾是香蕉n倍，入秋后要多吃，建议中老年人2天吃1次，腿脚有劲精神好

老了以后怕痴呆？医生提醒：过了60岁，6种“伤脑食物”，尽量少碰

秋天再贵也要买，这3类菜，农药残留为“0”，高营养还应季，很多人都花了“冤枉钱”

胆固醇“大户”被揪出，不是猪大肠，提醒：不想被脑梗盯上，还是要少碰

油一换，肝病几率少一半？提醒：不想让肝损坏，这3种油不要再用了

心脏不好，头部先知？脸上突然出现这4种“异常”，可能是心脏在求救！

山东一女子喝茶爱放两颗大枣，1年后去体检，医生都好奇：秘诀何在？

图中藏有13张人脸，看到8张正常，全看出来说明还年轻

64岁王奶奶洗头后抢救无效？劝告：秋季3个时间洗头，洗的是“伤身头”

高压140，低压110，是不是很严重？其实你错了，45-59岁的人，医生告诉你答案

去医院时千万别做这几种检查，不仅没有好处，还会产生这些影响？

医生忠告：牛肉和它是“禁忌”，二者不能同吃，千万要牢记！

血管堵不堵，看脚就知道？若身体有这4种表现，要尽早检查

“湿气”就怕这菜，隔天吃1次，健脾又养胃，正秋季，不懂吃真可惜

107岁老人，骨龄仅50岁，活长久的秘诀不是多走路，而是这3件事

吃萝卜不能吃它？萝卜的死对头？同食可能会损害健康？爱吃萝卜的注意了

建议中老年人，少吃米饭和馒头，多吃这3样主食，胜过吃保健品

舌头出现“这个”征兆，代表肝和脾在紧急“求救”！趁早干预为好

高血压最怕缺钾？长期服用降压药的人，秋冬多吃这5种高钾食物

肠道里有恶性肿瘤的人，身体一般会有6个表现，注意留心观察

每天晚上穿着袜子睡觉，坚持下去，身体会出现5个变化！没试过的赶紧试试

10月，吃排骨不如多吃它，增强体质，比猪肉好，比鸡肉养人

挂面也会致病？提醒：3种挂面尽量不要买，常吃小心疾病缠身

6个字组成一幅画，全找到的人，头脑灵活智商也高

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？起床后，千万不要忘记吃鱼油

最近柿子大量上市！提醒：这“3类人”要少吃，不知道可别瞎吃！

血压高到多少会触发脑出血？高血压有3条“红线”，做到心中有数

60岁后还能活多久，看排尿就知？排尿有3个习惯，活不久？

水果也能“造假”！这4种水果都是“人工合成”，切记不要买，不少人都上当了

高血压朋友，谨记早起4不做，平时3不吃，血压一天比一天稳!

年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样，腿脚有劲身体好

南瓜也有禁忌？医生提醒：两者万不可同吃，很多人都不知道

秋天一定要吃它，是菜又是药，清肠利尿，越吃眼睛越明亮，老少皆宜！

哈佛大学11万人最新研究:拥有这3种生活方式的人，更长寿

10月开始要滋阴了，试一试这碗汤，连喝3天，能滋补全身之阴，又不生痰

肺病一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示！若有这4个迹象，尽早筛查

它是“菜中人参”，70%的人以为这菜没营养，但它能养气补血！

肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，每周吃一次，降火护肝，气色好

反复强调：过了60岁，要少散步，多做这4事，很多老人不在乎

一张图，测测你的大脑还年轻吗？不测不知道一测吓一跳

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

海参批发价一斤多少钱？和老渔民一起，深扒海参那些事…

秋梨的“死对头”，两者不能.同食，吃了就是没事找事，平时爱吃秋梨的注意了！

常年不做这4个检查，得了大病也不知道，四个部位最好定期体检一下

肾好不好，看脖子就知道？患有肾病的人，脖子会有3种表现

人活多久看脖子就能知道？寿命长的人，脖子一般有这3个特征

一到半夜就口干舌燥？别以为是缺水！可能是6种病找上门了

55岁女子每天天天早餐离不开鸡蛋，意外查出肝病？警示：这3点或大错特错

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉