膳食指南 | ཆུ་འཐུང་སྟངས་ཀྱི་རྒྱུན་ཤེས་འགའ།

政务 2024-10-09 20:39 西藏

ནོར་འཁྲུལ་དང་པོ། སྐོམ་ན་མ་གཏོགས་ཆུ་མི་འཐུང་བ།

མི་ཁ་ཤས་ཤིག་དུས་རྒྱུན་དུ་ཆུ་འཐུང་རྒྱུར་མི་དགའ་བར། སྐོམ་པའི་སྐབས་སུ་ད་གཟོད་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་བ་རེད། དེ་ནི་མི་འགྲིག་པ་སྟེ། མི་ལ་སྐོམ་སྣང་བྱུང་བའི་སྐབས་སུ། ལུས་པོར་ཆུས་མི་འདང་བའི་གནས་བབ་ཏུ་ལུས་ཡོད། ལུས་པོར་ཆུས་མ་འདང་ན་ཁྲག་རྒྱུན་གྱི་གར་ཚད་དང་ཁྲག་གི་ཤོང་ཚད་ཇེ་དམའ་རུ་འགྲོ་བ་དང་། དེ་ལས་ཇེ་སྡུག་ཏུ་སོང་ན་ཕྲ་ཕུང་ནང་གི་ཆུ་ཤོར་བར་མ་ཟད། ཡི་ག་མེད་པ་དང་ཉ་བེ་ཉོབ་བེར་འགྱུར་བ། རྐང་ལག་བཞི་བོར་ཤུགས་མེད་པ་སོགས་ཀྱི་ནད་རྟགས་འབྱུང་ངེས་རེད། དུས་ཡུན་རིང་པོར་ཆུས་མ་འདང་ན་ནད་རིགས་སྣ་ཚོགས་སློང་བའི་ཉེན་ཁ་དེ་བས་ཀྱང་ཆེ། དེའི་ཕྱིར་ཚང་མས་དུས་རྒྱུན་ཆུ་འཐུང་བའི་གོམས་གཤིས་ལེགས་པོ་གསོ་སྐྱོང་བྱས་ཏེ། དུས་ཚོད་དང་གྲངས་ཚད་ལྟར་ཆུ་འཐུང་དགོས་པ་ལས། སྐོམ་པའི་སྐབས་སུ་ད་གཟོད་ཆུ་འཐུང་ན་མི་འགྲིག་པ་རེད།

ནོར་འཁྲུལ་གཉིས་པ། ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ན་ལུས་སྟེང་གི་དུག་འཕུད་ཐུབ་པར་འདོད་པ།

ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ན་རྙིང་ཚབ་གསར་བརྗེ་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་ཐུབ། མིའི་ལུས་པོར་མཚོན་ན། ཆུས་ལུས་སྟེང་གི་འཚོ་བཅུད་དངོས་པོ་སྐྱེལ་འདྲེན་བྱེད་ཐུབ་པས། འོས་འཚམ་གྱིས་ཆུ་འཐུང་ན་ཕོ་རྒྱུའི་དལ་འགུལ་ལ་སྐུལ་འདེད་ཐོབ་སྟེ། ལུས་སྟེང་གི་སྙིགས་རོ་ཕྱིར་ཕུད་པར་ཕན་པ་ཡོད་མོད། འོན་ཀྱང་བཙན་གྱིས་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ན། ཕོ་བའི་ནང་དུ་ཆུས་བཀང་སྟེ་ཡི་ག་ཆད་པ་དང་། དེ་ལས་གཞན་ད་རུང་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་སྟེ་མཁལ་མའི་ཕྱིར་ཕུད་ནུས་པ་ལས་བརྒལ་སྐབས།ལུས་སྟེང་གི་གློག་འབྱེད་རྫས་འཁྲུགས་སྲིད།

《ཀྲུང་གོའི་གཞིས་དམངས་ཀྱི་བཟའ་བཅའི་ཕྱོགས་སྟོན(2022)》ནང་དུ།མི་དར་མས་ཉིན་རེར་ཆུ་ཧའོ་ཧྲིན1500ནས1700འཐུང་དགོས་པ་དང་། “ཆུ་འདང་ཚོད་འཐུང་བ་དང་འབོར་ཉུང་ཐེངས་མང་གི་སྒོ་ནས་ཡང་དག་གིས་ཆུ་འཐུང་བའི་རྩ་དོན་བརྩི་སྲུང་བྱས་ཏེ། ཆུ་འཐུང་ཚད་མང་མི་རུང་ལ་ཉུང་ཡང་མི་རུང་བ”བསྟན་ཡོད།

ནོར་འཁྲུལ་གསུམ་པ། གཙང་ཆབ་རྐྱང་རྐྱང་འཐུང་ན་འཚོ་བཅུད་མི་འདང་བར་འདོད་པ།

ཆུས་ལུས་པོའི་སྟེང་དུ་འདོན་སྤེལ་བྱས་པའི་ནུས་པ་གཙོ་བོ་ནི་རྙིང་ཚབ་གསར་བརྗེ་བྱེད་རྒྱུ་དེ་རེད། འཛམ་གླིང་འཕྲོད་བསྟེན་རྩ་འཛུགས་ཀྱི《འཐུང་ཆུའི་ཆུ་སྤུས་ཚད་གཞི》ནང་། ཆུའི་ནང་གི་གཏེར་རྒྱུའི་འདུས་ཚད་ལ་བླང་བྱ་གང་ཡང་བཏོན་མེད། ཆུ་ཁོལ་དང་གཙང་ཆབ།(纯净水) གཏེར་ཆུ་སོགས་གང་ཞིག་ཡིན་རུང་འཐུང་ཆུའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཚད་གཞི་དང་མཐུན་པ་ཡིན་ན། མིའི་ལུས་སྟེང་དུ་ཆུ་ཁ་གསབ་བྱེད་པའི་དགོས་མཁོ་བསྐང་ཐུབ་པ་རེད།

ཆུ་ཁོལ་འཐུང་བ་ནི་ང་ཚོའི་འཚོ་བའི་ཁྲོད་ཀྱི་ཆེས་སྟབས་བདེའི་གདམ་གསེས་ཤིག་ཡིན་མོད། འོན་ཀྱང་བསྐོལ་ཟིན་པའི་ཆུ་དེ་དུས་ཡུན་རིང་པོར་བཞག་ན་ནད་འབུ་འབྱུང་ངེས་པས། བསྐོལ་མ་ཐག་ཏུ་འཐུང་དགོས་སོ།།

ནོར་འཁྲུལ་བཞི་པ། འོ་མ་དང་སིལ་ཁུ་ཡིས་ཆུ་ཡི་ཚབ་བྱེད་པ།

འོ་མ་དང་སིལ་ཁུ་སོགས་ནི་བདེ་ཐང་གི་འཐུང་བྱའི་རིགས་ཡིན་པས། ཚད་དང་རན་པའི་སྒོ་ནས་འཐུང་ན་འཚོ་བཅུད་ཁ་གསབ་བྱེད་ཐུབ་མོད། འོན་ཀྱང་སིལ་ཁུའི་ནང་དུ་མངར་ཆ་མང་པོ་འདུས་ནའང་། ཚི་སྣའི་རྒྱུ་ཡི་འདུས་ཚད་ཐད་ཀར་སིལ་ཏོག་བཟའ་བར་མི་དོ་བ་རེད། འོ་མའི་ནང་དུ་ཀལ་དང་ཚིལ་སྣ། སྤྲི་དཀར་སོགས་ཀྱི་འདུས་ཚད་ཧ་ཅང་མཐོ་བས། འཐུང་ཆུའི་ཚབ་ཏུ་འོ་མ་དང་སིལ་ཁུ་འཐུང་ན་མངར་ཆ་དང་སྤྲི་དཀར། ཚིལ་སོགས་ཀྱི་འདུས་ཚད་ལུས་པོའི་དགོས་མཁོ་ལས་བརྒལ་སྲིད་པས། ནུས་གྲོན་ལྷག་མ་དེ་དག་གིས་ལུས་ལ་ཚོ་རྒྱས་པ་དང་གཅིན་སྙི་ཟ་ཁུའི་ནད་བྱུང་སྟེ། ལུས་པོའི་བདེ་ཐང་ལ་གནོད་ངེས་རེད།

དེའི་རྐྱེན་གྱིས། འོ་མ་དང་སིལ་ཁུ། གཞན་ད་རུང་ཐཱན་སྐྱུར་སྐོམ་ཆུ་དང་བྱེད་ནུས་སྐོམ་ཆུ་སོགས་ནི་དུས་རྒྱུན་གྱི་འཚོ་བའི་ཁྲོད་དུ་ཆུའི་ཚབ་བྱས་ཏེ་འཐུང་མི་རུང་། མིའི་ལུས་པོར་མཚོན་ན་ཆེས་བདེ་ཐང་གི་བཏུང་བྱ་ནི་ཆུ་ཡིན་ནོ།།

ནོར་འཁྲུལ་ལྔ་པ། ཟས་དུས་སུ་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ན་ཟས་རིགས་འཇུ་བའི་ཐད་ཕན་པ་ཡོད་པར་འདོད་པ།

མི་ཁ་ཤས་ཤིག་གིས་ཟས་ཟ་སྐབས་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ན། ཟས་རིགས་འཇུ་བའི་ཐད་ཕན་པ་ཡོད་པར་འདོད་ཀྱིན་ཡོད། དོན་དངོས་སུ་ཟས་མ་ཟོས་སྔོན་ལ་ཆུ་འཐུང་བ་དང་། ཡང་ན་ཟས་ཟ་ཞོར་ཆུ་མང་དུ་འཐུང་ན་ཟས་རིགས་འཇུ་བར་མི་ཕན་པར་མ་ཟད་ད་རུང་གནོད་འཚེ་ཡོད། ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ན་ཕོ་སྐྱུར་སླ་བཟོ་བྱེད་པ་དང་། ཕོ་སྐྱུར་གྱི་གར་ཚད་ཇེ་དམའ་རུ་བཏང་ནས་ཟས་རིགས་འཇུ་བའི་ནུས་པ་ཇེ་དམའ་རུ་གཏོང་བ་དང་། ཕོ་བའི་དལ་འགུལ་ལ་ངན་ཤུགས་ཐེབས་ཏེ། ཕོ་རྒྱུའི་གཉན་ཚད་སློང་སྲིད། དེ་བཞིན་དུ་ཟ་མ་ཟོས་རྗེས་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་ནའང་། ཟས་རིགས་འཇུ་བ་དང་བསྡུ་ལེན་བྱེད་པར་མི་ཕན་པ་རེད། དེ་ལས་གཞན་ད་རུང་ཟ་མ་ཟ་བའི་སྐབས་སུ་ཆུ་འཐུང་ན་ཟས་རིགས་ལྡད་ཚད་མི་འདང་བ་དང་། ཁ་ཆུ་ཟགས་ཐོན་བྱེད་ཚད་ཇེ་ཉུང་དུ་འགྲོ་བས།ཕོ་རྒྱུའི་འཇུ་ནུས་དང་བསྡུ་ལེན་ལ་མི་ཕན་ནོ།།

དེའི་རྐྱེན་གྱིས་མི་རྣམས་ཀྱིས་ཟས་ཟ་སྐབས་དང་ཟ་མ་ཟ་བའི་སྔ་གཞུག་ཏུ་ཆུ་མང་པོ་འཐུང་མི་རུང་། གལ་ཏེ་ལུས་པོར་ཁ་སྐོམ་པའི་ཚོར་སྣང་བྱུང་བ་དང་ཟ་མར་སྐམ་ཤས་ཆེ་ན་ཆུ་འོས་འཚམ་ཞིག་འཐུང་ཆོག་གོ །

来源：四川藏语广播

编辑：次仁旺拉

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc5MTgxMw==&mid=2649294967&idx=1&sn=abcd957d4caac1f4007472c8d7804386

城关健康人生

我们是西藏拉萨市城关区疾病预防控制中心，我们的平台通过藏汉两种文字、语言和文图等形式传播高原常见疾病防治知识，传播高原保健养生知识，传播国内外、西藏地区最新卫生健康动态，介绍拉萨市城关区医疗卫生服务机构等！

最新文章

世界骨质疏松日 | 做好五点，强壮骨骼

区内动态 | 2024年全国卫生健康系统援藏工作会议在拉萨召开

医保政策 | 西藏医保个人账户余额超过3000元的注意

关于2024年度国务院推动高质量发展综合督查征集问题线索的公告

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས། 人人抵制非法行医ཚང་མས་ཁྲིམས་འགལ་སྨན་བཅོས་ལ་བཀག་འགོག་་་

这种对健康好处特别多的事，很多人没做对，快来自查!

疾病防控 | 日常生活中会感染丙肝吗？

慢性病自我管理很重要

健康科普丨小朋友你好好洗手了吗？

城关动态｜城关区卫健委赴北京市开展“优质服务基层行”暨基层卫生工作学习交流活动

血栓形成全过程曝光！最爱找上这 7 类人，快看有没有你→

拉萨动态 | 肖友才到市卫生健康委调研

城关动态 | 城关区卫生健康委召开医疗机构依法职业和鼠疫防治专题会议

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས། 重阳节| 家人们这个礼物给老人们安排一下 རྒན་རྒོན་ལ་འདི་ཕུལ་དང་།

世界精神卫生日 | 不要忽视青少年抑郁症，识别早期征兆很重要｜

འཛམ་གླིང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཉིན་མོ།

膳食指南 | ཆུ་འཐུང་སྟངས་ཀྱི་རྒྱུན་ཤེས་འགའ།

心理健康 | 国家卫生健康委发布2024年世界精神卫生日宣传公益海报

全国高血压日 | 一图读懂：健康体重理想血压

医保信息 | 国家医保局通报无锡虹桥医院涉嫌欺诈骗保情况

2025年度拉萨市城乡居民基本医疗保险参保登记开始啦

食品安全 | 这个食品添加剂，明年开始禁用

健康生活方式 |营养并非越多越好！这样吃，当心“补”身体变“伤”身体→

心理健康 | 谵妄，离我们并不远

ངལ་གསོ་ཡིན་ཡང་ཞོགས་པ་སྔ་པོ་ནས་ལངས་ཚེ། དགེ་མཚན་མང་པོ་འདི་འདྲ་འདུག

@慢阻肺患者：请收下这份运动处方 | 运动是良医

城关动态 | 关爱全民心理健康为基层治理注入“心”能量

防艾谈爱 | 我国HIV合并HBV和HCV感染者都在哪里？

健康城关 | 城关区第九届干部职工运动会暨第六届居民群众运动会盛大开幕

城关动态 | 城关区举办艾滋病职业暴露专题培训

盐吃多了，真的很伤身！学会3招，轻松控盐→

健康生活方式行动 | 减盐，为健康加分！

城关动态 | ནད་གསོའི་ཚན་ཁག་་་་་་城关区人民医院康复科开诊了！

结核病义诊|成都市公共卫生临床医疗中心蒋良双教授及其团队莅临我院义诊

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས།学校健康生活方式核心要点སློབ་གྲྭའི་ནང་བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ

流感疫苗最好什么时候打？13个你最关心的问题，一次说清

“9·15”中国减盐周 | “就要5克”，人人行动，全民控盐！

རིན་མེད་བརྟག་དཔྱད།华西专家先心病免费筛查ལྷན་སྐྱེས་སྙིང་ནད་ཕོག་པའི་བྱིས་པ་་་

城关动态｜中国共产党拉萨市城关区第十届委员会第六次全体会议举行

城关动态|城关区组织工作人员赴北京通州区交流学习

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས།自治区人民医院无痛胃肠镜预约流程ཕོ་ཤེལ་དང་རྒྱུ་ཤེལ་རྒྱག་མཁན་ཚོས

药品安全 | “减肥神药”管用吗？维生素Ｄ能不能补？用药提示来了→

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས།工作场所健康生活方式核心要点ལས་ཁུངས་ནང་བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས།社区健康生活方式核心要点སྡེ་ཁུལ་ནང་བདེ་ཐང་འཚོ་བ་སྐྱེལ་སྟངས།

2024年全民健康生活方式宣传月活动主题海报

开学快乐 | 大学新生防艾第一课

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས།家庭健康生活方式核心要点ཁྱིམ་ཚང་ནང་བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་་་

全民健康生活方式日 | 6件生活小事，直接影响你的健康

第四次对口支援西藏工作会议召开王沪宁出席并讲话

རྒྱ་བོད་སྐད་གཉིས།2024年居民医保最新缴费标准公布ད་ལོའི་སྨན་བཅོས་འགན་བཅོལ་

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉