男性朋友如何才能过 “父亲节”？
对男性朋友而言，特别是年轻人，父母交给的一个重要任务就是“生小孩”。然而随着人们生活节奏加快、作息不规律及环境污染等因素，男性朋友的精液质量却“每况愈下”。眼看又到了今年的父亲节，对于那些想成就“爸业”的男性朋友而言，需要怎么做呢？事实上，做到以下三点，你或许可以顺利的过上明年的父亲节！
1.
规律性生活或排精
男性的睾丸每天都会产生大量精子，当积累到一定程度后通过性交、遗精等方式排出体外，从而使得体内精子处于一个动态平衡的状态。每周2-3次的规律性生活或排精有助于排出那些“陈旧”的精子，更替新鲜的精子，促进精液水平处于一个相对理想的状态。不仅如此，规律性生活或排精还有助于缓解压力，促进身体健康。对于正在备孕的夫妇而言，在排卵期间隔天或隔两天一次的同房更有助于提高“命中率”。
2.
健康的饮食和作息
健康的饮食不仅对男性全身健康有好处，更对生殖健康有益。精子的产生需要蛋白质、微量元素等多种物质参与，其中很重要的一种成分是精氨酸，其直接参与了精子的生成。许多食物中富含精氨酸，如鳗鱼、带鱼、鳝鱼、海参、章鱼、墨鱼等海产品。此外，多食富含维生素的食物亦对精子健康有益，蔬菜水果当中含有丰富的维生素，有助于帮助改善精液质量。但吸烟、长期酗酒不仅降低男性生育能力，更可能影响男性激素水平，导致性功能障碍，对备孕男性而言应尤其注意避免。此外，规律作息、充足的睡眠、适当的体育运动均有益于男性生育力的提升。因此，想要生育的男性朋友保持健康饮食和作息是十分必要的。
3.
生育力评估
有些男性朋友在备孕前想知道自己现在的生育力水平如何，还有些男性朋友备孕了一段时间却没能自然怀孕，怀疑自己是否精子质量不好。对上述情况而言，进行生育力评估显得尤为重要，其中最重要的就是进行精液常规检查来评估男性的基础生育力。对打算或正在备孕的男性朋友，我们均建议进行一次精液常规检查，打“有准备之仗”。经检测若精液质量良好，则可大胆备孕，就算精子质量欠佳，也能尽早发现，从而完善进一步的检查和治疗。
父亲节的礼物：免费精子健康状况评估（精子量、精子活力和浓度）
地点：上海市人类精子库
时间：2023.6.19~2023.6.21
预约：021-20284528
