电子设备丨为什么会让人上瘾？
在生活中，你是否有以下经历：
刷手机时，各种信息如潮水般涌来，从有趣的短视频到五花八门的新闻资讯，从社交平台上的动态更新到琳琅满目的购物推荐，一恍惚就过了一上午；
玩游戏时，本来说好只玩半个小时，结果一把接着一把，又熬了一个通宵；
看电视时，说好看完这一集就不看了，结果根本做不到，只想一次性看完大结局；
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明知道浪费时间、影响学习/工作，但不玩又感觉到烦躁、空虚、想戒戒不掉，如果你也想改变，想摆脱这种“停不下来”的困境，不妨看看本期书单，让我们学会寻找替代的满足感来源，重新掌控自己的时间和生活，克服对手机和游戏的过度依赖。
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根本停不下来
用心理学戒瘾，做一个自律的人
在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。在本书中，我们将跟着作者一起：1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区；2.摆脱负面感受、重塑强大内心；3.向内治疗心瘾、向外修正行为；4.重拾生活热情，真正实现自律。人们对上瘾的认识即将被颠覆，想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人，将会发现，从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
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手机废人
重新思考人与智能设备的互动方式
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“我已经彻底被手机绑架了！”“希望成为妈妈的手机！”“我就站在你面前，你却低头玩手机！”被生活淹没、为工作所迫、被科技绑架，透析日本“低头族”不为人知的心酸故事。随着智能手机应用的普及，手机已经成为今天每个人不可或缺之物，它给生活带来巨大便利的同时，也产生了诸多不为人知的弊端。本书作者采访了对手机产生成瘾依赖的诸多案例，年龄段覆盖从幼儿到老年群体。文明的工具像一把双刃剑，被手机无孔不入渗透的生活背后，是个体失去对自己人生掌控权，陷入异化而不自知，这是生活在现代社会中的每个人需要警惕的。本书提出的这些警示也是在启示读者重新思考自己与智能手机的互动方式，避免成为一个“手机废人”。
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让孩子放下手机
写给孩子的手机管理书
家庭教育是孩子成长的核心，家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。在本书中，我们将从最根本的家庭教育入手，让父母暂时把目光从孩子手里的手机上移开，然后采取围魏救赵的办法，对家庭教育中普遍存在的问题进行深入的探讨，并找出比较靠谱的解决方案。只要我们把这些问题都解决了，那么孩子沉迷于手机这个顽疾，便会不治而愈，而且永不复发。
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行为上瘾
拿得起、放得下的心理学秘密
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一本书带你突破认知，讲透瘾性逻辑。在擅于制造欲望的时代，帮助你了解你的注意力是如何被触发的，哪些心理机制在助推你上瘾入坑，为什么即时反馈让人停不下来，挑战升级策略如何操控你的行为，为何未完成感让人心痒难耐，信息沉迷怎样带你在网络迷宫中难以自拔。通过理解行为上瘾的这些公式；带你看透本质，识破产品经理的套路，让你轻松跑赢身边依然沉迷其中的人，获得拿得起，放得下的能力。此外，反向利用行为上瘾，让你在学习，工作，育儿场景事半功倍，倍速成为同龄人中的佼佼者！
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青少年与网络游戏
一种互联网心理学的视角
为什么有的青少年会喜欢网络游戏？为什么有的青少年会出现网络游戏成瘾？是因为网络游戏的原因，还是因为青少年自身的原因？玩网络游戏到底会对青少年的成长带来什么影响？对于网络游戏成瘾该如何预防呢？出现了网络游戏成瘾又该如何矫治呢？青少年喜欢的网络游戏能否真正带来积极的影响呢？……这些问题就是本书试图解答的问题。本书是团队合作的结晶，三位作者多年来都专注于互联网心理学的研究，是中国网络游戏与青少年心理研究领域的权威。该书从积极的研究视角，正视网络游戏对青少年成长的积极影响，引导读者和相关从业者正确认识与理解什么是真正的“网络成瘾”，整合中西方前沿治疗理论与实践，为正确矫治提供科学路径。
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