对很多抑郁症或者其他精神疾病的患者来说，“没能量”是大家最常体验的状态之一。不用要求自己成为彻底成为高能量，但适当的能量保存和能量恢复是帮助我们更好生活的必要条件！
你有什么珍藏的维持能量或恢复能量的小妙招吗？快来分享一下吧！
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购物，买喜欢的东西（当然是在经济承受范围之内的购物哦）。收到快递的时候真的很开心，能量回升。我亲爱的妈妈说，“不开心就不开心呗，我看到我外孙心情美丽。”妈妈的意思是，看到喜爱的人会很开心，心情愉悦，自然就有能量了。想点开心的事情，或者吃点美食，然后找点搞笑视频看，反正怎么开心怎么来。人活着就开心两个字，能量充足很重要。该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁，我的能量可是很珍贵的。![]()
看我的卡和看我穿搭得美美的电子女儿，然后再看点小说，美美滋。我的办法是在网络上学到的，在你没有能量去做一件事情时，在心里默念“123，起。”然后去做。没有能量的时候“行动”是很重要的，想尽一切办法调动自己做一件必须做的事情。行动力回来了，能量也会回升。我的独家秘诀：散步。散步是一个很好的恢复能量的办法，可以是一个人散步也可以是结伴散步，在情绪低迷的时候我很喜欢一个人静静地走走，什么时候觉得走够了，能量也就回来了。没能量的时候我会先停下手头的事情（除了非常紧急的事情）休息一会，因为那几分钟也不一定能做多少事情，不如拿来调整一下状态。我就刷刷手机，或者吃点东西，找个地方趴一会，然后再干活，就能充一些电了。但要说回满，还是得多注意休息。![]()
我会提前安排好第二天自己要做的事情，写在小本子上，一件一件去做，这样能量就不会被滥用。我还会留出时间灵活机动，把能量消耗维持在低水平，自然也就能维持能量了。吃东西，做饭，或者出去运动，我没能量的时候一般通过这些事情充电。不过最主要的办法还是耍会手机，晚上就睡觉。毕竟我们是病人，还是别太苛待自己了，休息好才能把能量回满。找个没人的小角落边听歌边晒太阳（当然是没有风的地方）。“青春号”互动版块，每周二在公众号发起话题、征集留言。周五互动版块精选留言，匿名刊登。
在这里可以想说就说，一起学习用不同的角度思考问题，一起听那些隐秘动人的故事。
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