人体中，水分约占体重的65%-70%，可见喝水对于我们的身体来说非常重要。有人就问，既然我们每天都要喝水，那么随便喝喝就行了吧？殊不知喝水不当，犯了以下坏毛病就麻烦了。
日本有一档节目做了这样的一个实验：将开盖并喝过一口的矿泉水放置24小时，观察水里的细菌变化量。结果发现，水放置24小时后，细菌数量从600个增加到1100个。
即使是白开水，其放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。
所以，瓶装水开盖了要尽快喝完，不喝时记得将盖子盖上；倒在杯子里的水放久了就倒掉，烧好的水可以放到暖水壶或玻璃容器中装好，否则喝进肚子的细菌就更多了！
据调查，我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化。意想不到，喝水的不良习惯竟然是肾病的第一成因。
口渴才喝水、将饮料当水喝、爱喝浓茶的人，患肾病的风险最高。其中，绝大部分人都试过口渴才喝水，长期以往，这样会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，引起结石。因为口渴是中枢神经发出的求救信号，这时候身体细胞早就脱水了。
千万别等到口渴才想起喝水，隔一段时间就喝喝水，唤醒身体里即将脱水的细胞，保护好肾脏。
如果水源受到污染，而目前自来水净化工艺普遍老旧，不能把原水中的有机污染物和重金属去除干净；即使烧开水也不能解决；
有些人跑完步、极度口渴的时候，会大口大口地灌水，这样的行为是大错特错的。
喝水太快，水分会快速进入血液中，增加血量，对心脏不好。尤其是冠心病患者，可能会出现胸闷气短等症状，严重时导致心肌梗死。
因此，喝水不宜急、快，否则影响身体的吸收。
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而可能形成肾结石，对肾脏微环境也有一定的影响。
健康饮水：少量多次，温水最佳
