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养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。你要先找到这漏掉的窟窿在哪里。
一般来讲，就有五个。第一，眼睛；第二，耳朵；第三，舌头；第四，鼻子；第五，就是你的妄想。
按《黄帝内经》来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是讲你精神上要恬淡虚无。“精神内守，病安从来。”你要精神内守。你能守得住，你身体就好。守不住，身体就不好。现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，摄入的能量百分之九十都漏掉了，用来运作你的欲望和妄想了。所以你要先补漏洞。
精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子说，“五色令人目盲，五音令人耳聋”。你每天去看花花绿绿的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被吸进去。现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。
比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗。你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要休息。但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听。有个搞音乐的，每天用耳朵尽力去听。结果她身体就特别不好，失眠严重，就是肾精消耗过度。
很多人吃什么东西都感觉味道不足，口味就变得越来越重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。比如解渴，口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津是肾水和心火相交以后产生的，这时嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。
许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。如果鼻根清净，你看一个地方好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。
大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。那他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂，总是走歪了。一会儿想他是好人，一会儿想他是坏人。这类人就比较累。所以人要简单一点生活，精气神就足。
但要养生，却不容易。因为你体内有一套系统，他会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统。这类系统会生长、会吸收。
比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更脏。所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内魄系统太脏了。你想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。
魄系统污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的灵光就被蒙蔽，智慧就难开发起来。所以修行，不要看乱七八糟的新闻报道，八卦等负面消息。
这魄系统你通过修行，增加你的正能量，它慢慢也会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是你体内阳气充足了，对于污染性的新闻，图片就会排斥。那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋不贪着，这时你精气神才更饱满。
精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。“明朝陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”。要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，尔后心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
财、色、名、食、睡，古代称为五欲，实际上也与五行五脏相对应，财为金五脏应肺，色为水五脏应肾，虚名为火五脏应心，食为土五脏应脾，睡为木五脏应肝。古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机最后实现水火既济而超越五欲的过程。
精足不思淫，对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除淫心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态；炁足不思食，对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采炁”大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。
“神足不思睡”，古人称为“斩睡魔”，在道家对应炼炁化神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走12正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。
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