新主人的澎湃
NEW YEAR
清晨，图书馆的灯光如破晓之光，大一学生在书海中遨游，笔尖舞动，迎接期末考试的挑战，用知识的光芒照亮前行的道路。
考研人的坚持
NEW YEAR
研究生考试前夕，东方刚刚升起一抹鱼肚白，为了考研的学子们就从宿舍中陆续走出，来到自习室、图书馆，开始了一天忙碌而充实的学习。
自律者的光芒
NEW YEAR
光照亮了操场，在那里，自律的nuaaer们正准备开启一场清晨的运动，飞扬的身影诉说着追求健康、追求卓越。
在水滴长此以往的“坚持”下，看似坚硬无比的石头真的会被穿透。力量虽然微小，但这不是我们面对困难与挑战就轻易放弃的理由，在坚持的作用下，你每天所做的微小的努力，将汇成一股强大的力量，带领你突破困难，超越自我。
自信心和成就感的来源——
坚持和努力
自我决定理论（SDT）强调，当行为是出于内在动机而非外在压力时，个体更有可能体验到成就感和满足感。期末周的复习，如果能够从内心出发，为了掌握知识、提升自我而学习，那么在这个过程中，每一次对难点的攻克，都会成为成就感的来源。这种内在的驱动力，是坚持和积累能够持续下去的关键。
“在北海还盖着坚冰的时候
我看到了怒放的梅花”——
坚持与积累的意义
1.积累的力量——厚积薄发
梅花的绽放深藏于冬天的积累之中。我们的成长也凝聚在时间的颗粒里，伴随着期末而来的还有大学生的期末焦虑，往往源于对未知的恐惧和对失败的担忧。而积累，是对抗这种焦虑的基石。一个学期的学习积累，不仅仅是知识点的堆砌，更是自信心的积累。廖一梅有言：“人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔出来。”我们在日常生活中的每一次努力和学习，都为了这“拔出来”的某个时刻做准备。
2.坚持是通往成功的重要途径
坚持中的持续性往往是被忽视的品质之一，正如水滴石穿，水滴的成功并不该归功于这个过程中的某一天，而是每一天的努力造就了最后的成功。就像铁匠锤击石头一样，每一次挥锤都是坚持的过程，也许第100次后石头没有任何裂缝，但第101次成功就会出现在我们眼前。我们既然要于时间的不息奔流中镌刻记忆，那么它应该有着坚持的姓名。
3.时机的把握——等待与机遇
《等待戈多》没有为人们提供答案和结局，这是不是意味着坚持的意义会散落于虚无？其实，坚持的意义从不体现在成功的那一刹那，它只闪耀于坚持的漫长过程。请坚信，每一份投入和努力其实都有回声，只不过我们不一定在此时就能听到，慢慢来吧，会上岸。
冬天充电指南：
不惧寒凛，日日为新
1. 设定明确的目标
目标是指引我们前进的灯塔。这个目标应该是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Achievable）、相关的（Relevant）和时限的（Time-bound），即SMART原则。以摄影为例，如果你想要提升摄影技能，就应该明确具体的技能领域，并且设定成果预期，使得目标更加可坚持。
2.保持健康，乐观向上
身体是革命的本钱，健康是永远的财富。保持良好的身体健康和精神状态，有助于提高效率和持久力。均衡饮食、保持水分、适量运、充足睡眠、放松压力、适度娱乐等方法都有助于维护和提升自己的身体健康。保持良好的心态能够增强韧性，提高办事效率，提高解决问题的能力，自我肯定才能为坚持的事提供充足动力。
3. 设置小小的奖励
有人说：“放弃多巴胺，寻找内啡肽。”但是在坚持的过程中，适时奖励自己，它能够帮助强化我们好的行为模式。小小的奖励让目标更具有吸引力，同时也不会让人感到沉重。使用多样化的奖励也能让我们保持新鲜感。所以，不要吝啬对自己的奖励，让它们成为你坚持道路上的甜蜜动力吧！
4. 建立习惯，自我激励
建立一个习惯，首先需要清晰地定义自己要养成什么样的习惯，其次需要确定自己为什么需要这个习惯，再从微小处着手更利于保持这个习惯，最后是习惯追踪，保持耐心和连贯性。与此同时还需要正向的的自我激励，找到奖励自己的方法，比如奖励自己喜欢的零食等等。建立日常习惯可以减少意志力的消耗，自我激励可以让每一阶段的坚持都有更高的热情动力和更多的自信。
出品｜新闻宣传中心
作者丨郑荣智 张彤 郭润德 王玮含
陈子今 徐馨悦 嵇豫 顾涔馨 张巍
责任编辑｜黎张宇
审核｜胡苹 胡心雨
