经心周课堂Vol.98丨话到嘴边却说不出口?记忆卡壳!——揭秘“舌尖现象”

文摘   2024-12-25 19:58   江苏  

场景一

课堂上,老师问到一本名著的中心思想,小盈的脑海中清晰浮现出文章的主旨,可当回答问题时,她却无论如何都无法让答案脱口而出,仿佛思想和语言脱节。



场景二

聚会上,刚旅行回来的小天被问到旅行当地的特色美食,品尝时的场景犹在眼前,他正要大声说出美食的名字,可是开口的那一刻,那个词就像被风吹散了一样,怎么也说不出口。


场景三

话剧表演中,正当情节和氛围达到高潮时,小柔突然忘记了自己所扮演角色的台词。虽然台词的情感和主旨在她脑海中依然清晰,但关键台词却怎么也说不出口。



语言的花园灿烂辉煌,开放着表达的花朵,表达着各样情绪。可当我们试图走入这片花园,无形的力量总让我们迷失方向,一闪而过的词汇犹在嘴边,却难以诉说。必为此忧心,这就是“舌尖效应”,它是生活中不可避免的小插曲,更是揭示大脑运作机制的一扇窗。




在记忆迷宫中短暂迷失——什么是舌尖现象


舌尖现象(Tip-of-the-Tongue Phenomenon,简称TOT)是一种在尝试回忆特定词汇、名字或其他信息时遇到的临时性记忆障碍。当一个人正经历舌尖现象时,他们通常能感觉到自己知道那个词或信息,并能记住某些特征,但无法完整回忆整个词或信息。




记忆的滑铁卢——舌尖现象为何出现

认知心理学研究表明,记忆活动包括编码、存储、检索和解码四个过程。在回忆时,大脑从不同部位检索这些码,解码后再联结出原来的形象、名称和意义。

01

编码——请给我一点点提示吧!


外部提示词的触发。记忆在编码时常常伴随外部提示,通过外部提示得以迅速回忆出该信息。这表明,TOT现象本质上是一种检索困难。


02

存储——怎么只记得一部分了……


局部记忆的激活。尽管个体在话题提出时一瞬间想到了内容,但是由于无法完全回忆出所需的全部信息,所以只有一些与该信息相关的部分内容浮现出来。


03

检索——让我按当时的情景回忆一下!


情景因素。在相同的情景中回忆检索会较顺利,而在陌生的环境中检索就会较困难,缺乏完整的线索,其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征。


04

解码——我快想起来了!

情绪和压力的影响。当我们处于紧张或焦虑的状态时,大脑的注意力可能会分散,使得记忆搜索变得更加困难。过度关注某个关键词时,反而可能会因为过度关注而“卡住”,无法顺利说出来。



大脑玩起了捉迷藏——有趣的舌尖现象



舌尖现象是研究人类记忆和语言的一个有趣领域,也带来了一些有趣的现象。


现象1

频繁经历TOT现象的人可能具有更高的创造性思维能力,可能因为这类人群的大脑更善于探索不同的联想路径。


现象2

非母语使用者比母语使用者更容易经历TOT现象,这表明语言熟练度对TOT的发生率有一定影响。


现象3

当人们处于压力或焦虑状态下时,他们更有可能经历舌尖现象,因为焦虑状态下,大脑可能会将更多的认知资源用于处理情绪反应和担忧,从而减少了可用于回忆单词或信息的认知资源。



如何挣脱舌尖的“枷锁”


1

放松心态

当意识到出现舌尖现象时,先暂停片刻,闭上眼睛,慢慢地吸气,让空气充满腹部,再缓缓地呼气,重复3 - 5次。通过放松身体肌肉,减轻大脑的紧张感,使思维能够更加顺畅地运转,有助于被卡住的词语重新浮现。



2

巩固知识

巩固知识能够减少舌尖现象,为回忆提供有力支撑。我们可以通过制定合理的复习计划,利用艾宾浩斯记忆曲线进行定期巩固,提升自我记忆能力,并在此基础上将所学知识相互串联,当舌尖卡顿,相关知识便能起到提示作用。



3

关联回忆法

追溯与该词语相关的特定场景。例如忘记了“海边篝火晚会”这个词,就去回忆当时沙滩的触感、海浪的声音、火焰的颜色与温度,以及周围朋友的欢声笑语等场景细节,从而唤起记忆。



4

保障充足的睡眠

睡眠不足会干扰大脑的记忆巩固功能。当我们睡眠时,尤其是深度睡眠阶段,大脑会对白天学习到的信息进行整理与存储。若睡眠不足,这一过程受影响,导致记忆提取困难,从而增加舌尖现象出现的频率。







说不出的话

凝于舌尖

脑海中思绪万千

关键词却似云雾难觅

不必感到尴尬

这只是大脑的“恶作剧”

不必为此忧虑

这只是生活中的一幕趣事

大脑自有其协调的韵律

在平常的某天

如果你不小心与它碰面

请微笑着从容迎接


出品丨新闻宣传中心

作者丨 郁典 郝铭慧 陈可 顾凌希 

陈愫莹 薛文杰 王韵雅 张婉欣

值班编辑丨郑雨彤

责任编辑丨 黎张宇 李晋莹

审核丨胡苹 胡心雨




南京航空航天大学经济与管理学院
这里有爱的南航大经管。
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