2024年12月20日上午10时，我院二级心理辅导站于诚信楼705成功组织了一场关于压力管理的心理团辅活动，在期末备考阶段为同学们送上了一份贴心的“心灵关怀”。活动由学院兼职心理辅导咨询师耿智嫣然老师现场组织开展。
活动一开始，耿智嫣然老师带领大家进行了充满趣味的热身环节。一位同学做出拉伸腿、活动脊椎、扭动腰部等动作，其余两人进行模仿。两轮轻松愉快的模仿下来，同学们的身体得到了有效放松，现场氛围也变得轻松活跃。
接下来，老师进入压力等级与应对信心评估环节。老师巧妙地在地上铺展开一条由蓝色、粉色、绿色构成的丝巾，其中蓝色代表压力值为0，绿色则代表10。同学们根据自身感受，站在相应颜色的区域，直观地评估自己的压力等级和面对压力的信心。接着，老师为每位同学发放了特制的表格。同学们需要在最大的圆圈中绘出代表自己的动物、植物或矿物形象，同时在其他圆圈中详细列出自己的压力来源。
（耿智嫣然老师引领同学绘画）
在分享交流环节，同学们敞开心扉，逐一分享自己的压力来源、面对压力时的困惑，以及对未来如何解决压力的思考。大家畅所欲言，在交流过程中发现，压力并非个人独有，同时也从同伴的经验分享中汲取了应对压力的智慧和力量。
活动的最后，老师为大家提供了一沓精美的明信片，同学们从中挑选出一张，在背面认真写下能够有效提升自己情绪、带来积极乐观心态的活动。随后，三人一组进行分享，传递积极情绪和正能量。一张张明信片，成为了同学们相互鼓励、相互支持的温暖纽带。
（团辅活动圆满结束）
本次压力管理团辅活动，让同学们了解了焦虑与压力的来源，为同学们提供了一个缓解释放压力的平台。我院二级心理辅导站将继续秉持以人为本的理念，持续开展更多此类有益于同学们身心健康的活动，为英院学子的心理健康和个性发展提供坚实保障。最后，也希望同学们化压力为动力，在接下来的期末备考阶段保持积极健康的心态，在考试中发挥出理想水平！
文字、图片、美编 | 二级心理辅导站
推送 | 新媒体运营部
|对外经济贸易大学·英语学院分团委|
