冬季气温低，空气湿度小，又时常伴有大风，最先感知到冬天到来的便是裸露在外面的肌肤。即使每天都做足保湿滋润的功课，肌肤还是很容易出现干燥、皴皮，甚至出现细小的皱纹，很多人只是简单的认为是皮肤缺水所致，其实不然，这是人体发出的健康讯号，告诉我们冬天已经来到。不仅仅是皮肤，人体其他器官也会出现冬天才有的特征，由于外界气温过低，寒气凝滞收引，人体很容易出现气血不畅的情况，这也是冬季一些旧病复发率高的原因所在。人体工程学提醒大家，冬季养生很重要，特别是对心脑血管疾病的人群，不仅要让自己温暖，更要通过饮食、运动让自己健康起来。
肾是先天之本，在寒冷的冬天，肾也要经受严冬的考验。冬天人体的阳气内敛，毛孔闭锁，水分不易从体表流出，只能通过肾、膀胱，以尿液的形式排出体外，无形之中加重了肾脏的负担，容易引发肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。所以，冬季重点要养肾固肾。
适合在冬天喝的茶是红茶、普洱茶和乌龙茶。这几类茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，滋养阳气，增热添暖，增强抵抗力，还可以去油腻、舒肠胃，特别适合冬日大家吃得多动的少的状况。
此外喝茶的时间也要特别注意，早晨喝茶可以开启充满活力的一天。经过一天一夜的新陈代谢后，人体消耗了大量的水分，尤其是在北方的冬天，室内暖气充足，早晨起来经常口干，早上起来一杯开水，等着吃早饭，然后配合喝茶，补水。早上喝一杯清茶对你的健康有好处，低浓度的茶不会引起胃不适。
在选择茶时，也有一些小贴士。
你可以选择喝新的白茶或红茶。经过一夜的睡眠，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时也可以消除体内的冷气，使脑血供应，茶温和，在冬季，是一个很好的选择。
下午喝茶以增加抵抗力，下午3点左右，茶在这个时候，能对人体起到调理作用，增强身体的抵抗力、营养，还能预防感冒，茶是这个时候最重要的一天，俗称下午茶。冬日下午茶，选择更丰富！
在冬日的下午，阳光洒在阳台上，树荫斑驳，不能错过一杯温和的武夷岩茶。
武夷山岩茶有着独特的香气，浓烈而芬芳，小杯、小杯的品茶，喝茶的同时就会慢慢出汗，这样就可以把身上的浊气排出去，达到养生的作用，一般喝岩茶出汗可以治愈受凉和伤风，就连感冒也会有所好转。
最后想说，很多人都会选择晚上喝茶，但在这个过程中，人体工程学建议必须遵守基本原则。一是根据个人体质的选择，对咖啡因敏感的人，晚上不喝茶。第二，不要空腹喝茶，这种做法是不提倡的，容易伤胃。三浓茶也不喝，多喝会给身体带来负担。科学正确地喝茶是最好的方法。
