心理团辅活动
临近期末，同学们的心理压力也随之升高，为维护大学生心理健康，12月11日下午，国际学院组织了心理团辅活动。
活动内容
为更好的帮助同学们缓解压力，心理健康教育中心的郑维佳老师为大家准备了一系列有趣的解压活动。
1.破冰行动
郑老师首先给每位同学分发了纸张，并让同学们进行自我介绍。每位同学需先重复前面同学的介绍内容，再进行自我介绍。随后，郑老师让同学们给自己取一个代号，并将代号写在纸上做成了名牌。大家的代号都与自己的兴趣、爱好、生活有关，通过对代号的解释，同学们从互不相识变得逐渐熟悉起来，舒缓了心中的紧张情绪。
2.建立信任
郑老师拿出提前准备好的一条细绳和一个水瓶，前一名同学需喊出下一名同学的代号，才能将绳子的一端传递给下一名同学，一根细绳通过每一名同学的手牵出一张网，最终能让水瓶放在绳子连成的网格中心不掉落则成功。大家在第一次的尝试失败后，共同探讨、齐心协力，重新协调了位置，成功完成考验。
3.寻找压力
在生活学习中，因为人际间的交往，压力的来源很多，可能是学业，也有可能是别人对你无形的影响。
郑老师让大家随意变换位置后围成圈，牵住自己最初位置左右的同学让无数双手交织在了一起，就像我们生活中无形的压力，最终，大家一起解开了互相缠绕的手，还原成了一个圆圈，释放了压力。郑老师通过游戏的方式让大家理解了寻找压力的过程。
4.舒缓压力
为了有效缓解大家的压力，老师分发了气球，让大家通过吹气球的方式将压力具像化，并要求大家在气球上写上自己的压力或者随意涂画，以清晰自己的压力来源。随后，老师让同学们学习腹式呼吸法或通过听轻音乐和冥想，逐渐让身压力得到舒缓。最后，每位同学都通过自己的方式，将压力气球破坏，以此让压力得到释放。
本次活动中，同学们都沉浸在轻松的氛围里让自己的压力得到舒解。生活中，我们总是不可避免地面对各种各样的压力，无论是来自学业、实习、还是人际关系。但与其被压力淹没，不如学会与压力和解，找到内心的平静，让生活重新焕发光彩。
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文字：梁雅婷
排版：梁雅婷
责编：黄轩、徐艺宁
图片：杨子煊
审稿：朱润秋
