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建立关系，需要两个人；破坏关系，一个人就够了！
如何度过被ta撇弃的哀痛——
1. 感受自己的感觉，不要压抑或逃避，只有先面对那些情绪，才能离开那些情绪！
2. 失去关系的悲伤和情人离世的悲伤差不多，多去理解悲伤的过程，也告诉自己，这些悲伤会一步一步地过去的！
3. 悲伤的情绪会像浪潮般，一波一波地袭来，当悲浪袭来时，假想自己好像在潜水，去感受这个情绪，直等浪潮的锋头过去，你就安全了！
4. 建立支持系统，不要因为悲伤而自我孤立
5. 停止自责，ta的离去可能不是像你想的那样
6. 好好地照顾自己，对你来说，现在“你”是你最重要的！
7. 如果觉得这段时间实在太难过，已经无法自行消化时，可以寻求专业心理咨询的帮助
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搭伙，就过不了余生。
要好好度过余生，就开始以爱相承诺，以心相触动，以情相连结！此生不渝！
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10句取代“不要哭”，而能让孩子感受到爱，又能让ta情绪平静下来的句子：
1. 我们是一国的，爸爸/妈妈可以帮你哦！
2. 我知道这个对你好难哦！是不是？
3. 我知道你好难过/失望/害怕/担心/开心，这是没关系的哦！
4. 啊！那真的好让人伤心/沮丧/失望啊！
5. 让我们先休息一下，喘口气！
6. 爸爸/妈妈爱你，你是安全的！
7. 要不要爸爸/妈妈帮一下忙？要不要休息一下？要不要再试一下？
8. 你一直在哭，我不知道你要什么，可不可以帮爸爸/妈妈知道你到底要什么？
9. 我们一起来想办法好吗？
10. 不用多说什么，就是静静地抱着情绪激动的孩子也是一个好办法！
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