也许你曾听说过或者亲眼目睹过类似的情况：有人选择用伤害自己的方式来应对内心的痛苦。
就像我在青少年时期，虽然自己没有自残过，但我曾看到过同学割伤手腕，那种场景至今仍历历在目。少年的我很震惊，也很不理解，为什么有人会选择如此痛苦的方式？
随着对心理学的深入了解：自残行为往往和一种叫做“解离反应”的心理状态有关。
当一个人在情绪极度痛苦、无法应对的时候，自残可以成为一种逃避现实的手段，在这个过程中，人的大脑会进入一种解离状态，仿佛与现实脱节，开始像做梦一样，感觉到的不再是真实的痛苦，而是一种模糊的、难以形容的麻木感。
这种解离状态让他们暂时摆脱了创伤性的记忆和生活中的难题，大脑还会分泌出类似天然镇痛药的物质，帮助他们减轻疼痛，获得片刻的平静。
对于他们来说，自残是一种能够让内心的焦虑和痛苦得到缓解的方式，哪怕这其实是另一种伤害，哪怕这种缓解只是短暂的逃避。
多数人不理解那些深陷抑郁的人，甚至会疑惑，明明生活条件不错，为什么还会抑郁？
根据我们的经验，情感的痛苦并不取决于外在的生活条件。许多人并不是不想好起来，只是当抑郁和无助感占据了他们的生活，
他们真的不知道该怎么走出来。即使他们也渴望摆脱困境，但有时候情绪的力量让他们感觉自己无能为力。
“为什么你会这样？”、“别人都能做到，为什么你不行？”，这些话看似无意，却可能会进一步加深他们的羞耻感和无助感。
作为见证他们痛苦的人，需要做的就是多一些理解，多一些共情。
记住，“看见就是疗愈”，你的一点点关怀和理解，可能就是他们迈出痛苦阴影的第一步。
如果你身边也有这样的朋友需要帮助，请联系我们。
