墙角数枝梅
凌寒独自开
明天（1月20日）4时00分
我们将迎来二十四节气中的
最后一个节气
大寒
这一时节，天寒地坼
虽然没有
和煦的暖风、绚烂的繁花
可当你用心感受
冬日亦自有诗意
今年“大寒”节气和以往相比
有三个特点
具体到海门来看
近期除了早晚气温较低之外
白天都还算温暖舒适
不过小编依然要提醒大家
昼夜温差较大
早晚气温低
防寒保暖不能忽视
1月20日，晴到多云，早晨前后局部有雾，西北风转东南风3到4级，-1～13℃；
1月21日 晴转多云，东南风3到4级，-2～14℃；
1月22日 多云转阴，东南风4到5级，5～16℃；
1月23日 多云到阴有时有小雨，偏东风3到4级，6～17℃；
1月24日 多云到阴有时有小雨，东北风3到4级，9～13℃；
1月25日 多云到阴有时有小雨，偏东风4级左右，7～14℃；
1月26日 阴有小雨，偏东风4级左右转偏北风5到6级阵风7级，7～11℃。
大寒节气
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大寒时节，天气寒冷，中医认为此时是温补脾肾的最佳时机。肾为先天之本，脾为后天之本，温补脾肾可以帮助人们更好地抵御严寒，顾护正气。
在日常生活中，我们要顺应“冬藏”的特性，适当早睡晚起，注意保暖，避免过度运动和操劳而耗伤阳气。饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食品。
除了饮食调理，大家可以在阳光充足时进行户外运动，或是在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以疏通经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。
对于类风湿性关节炎患者来说，冬季更是一个不小的挑战。患者要注意防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，避免做重体力活，减少关节负担。如果出现了关节肿、痛、僵明显加重现象，要及时就医。
过了大寒就是年
春节已经离我们越来越近
你是否已经开始期待
冬寒有尽，暖春有信，归家有期
如此一看
大寒反而让人心里暖暖的
来源：海门气象、昆山发布
编辑：周姚
审核：吴璟
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