比抽烟还“伤肺”的行为,你可能每天都在做!| 健康科普

健康   2024-11-14 19:02   山东  
吸烟是人们公认最不健康的习惯之一
也是强致癌因素之一
其实
生活里还有比吸烟还伤肺的习惯
你有可能从未重视过
但危害未必比吸烟低



以下四件事太伤肺



PART1

抽油烟机使用不当


《中华医学会肺癌临床诊疗指南》就指出,炒炸等烹饪方式产生的厨房油烟可导致DNA损伤甚至细胞癌变,这是中国非吸烟女性患肺癌的重要危险因素之一。
部分朋友为了节省电费,在做菜结束后就立刻关闭了抽油烟机,或者根本就没有打开抽油烟机。殊不知,这恰恰是造成肺部损伤的一大因素。
当油温被加热到130℃左右时,就会产生各种化合物,随着油温的持续升高,还会产生致癌物质并随着油烟飘散在空气中,其中最具有代表性的就是一类致癌物:多环芳烃
长期大量吸入,不仅容易出现慢阻肺、支气管炎等疾病,后期癌变率也会有所增长



PART2

暴躁易怒


很多人研究和调查都证实,性格与癌症之间有密切关联
临床上部分癌症患者,在发现病情之前,都经历了巨大的打击或生活变故。一个长期性格暴躁、经常生气的人,出现肺癌的几率比性格开朗、稳定的人高出了3倍

情绪的巨大变化,会对免疫系统造成影响,导致免疫系统受损、功能下降、对癌细胞筛查能力减低。

同时在生气的过程中,呼吸速度会逐渐加快,肺泡反复扩张就可能受损。在免疫力、肺泡受损等影响之下,癌变率也会有所增长。



PART3

慢性病没有积极治疗


肺癌的出现与慢性病之间也有关联。
据临床调查表明:长期患有慢阻肺、尘肺病的患者,如果病情一直都控制不佳,后期发生癌变的几率就会有所增长。
长期慢性疾病会导致细胞在反复受损、修复、分裂中徘徊,细胞分裂次数越多,发生DNA复制错误、变异的几率也就会越大,再加上慢性病降低机体免疫力的影响,自然大大增增加癌变的几率。



PART4

工作没有佩戴好护具


在工作过程中,长期接触或暴露于各种有害物质,例如石棉、硅尘、煤尘等化学物质、粉尘和有害气体,都可能引发炎症反应,继而损伤肺组织,最终导致肺纤维化、肺癌等病变。
特别是长期直接暴露在石棉飞絮下的人,后期患肺癌风险会增加2-3倍左右!





做好三件事,肺会谢谢你


定期检查



对于慢阻肺患者,建议40岁以上、经常吸烟(包括二手烟)和暴露在空气污染环境、有家族史的人群,每年做一次肺功能筛查。
而对于肺癌患者,根据《中华医学会肺癌临床诊疗指南(2023版)》,45岁之后是肺癌发病率和死亡率显著增加的一个重要节点,因此建议从45岁开始定期进行低剂量螺旋CT检查。
筛查的间隔时间建议为1年,结果正常的,建议每1-2年继续筛查,但不推荐间隔时间>2年。




及时治疗



根据《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》,吸入支气管舒张剂是慢阻肺的基础一线治疗药物,能帮助减轻症状、改善肺功能和降低急性加重风险。
有慢阻肺急性加重住院史和(或)≥2次/年中度急性加重病史的,则建议吸入糖皮质激素治疗。
根据《中华医学会肺癌临床诊疗指南》,对于早期肺癌,手术切除肿瘤通常是首选治疗方法,术后可能还会结合化疗、放疗或靶向治疗等辅助治疗。
高危患者可能身体无法承受手术,则建议先进行其他局部治疗方式,如立体定向放疗、冷冻和射频消融等。


避免接触危险因素



除了定期筛查和及时治疗外,如果能在日常生活中做好这几点,相关肺病的发生率或者可以大大降低。




肺是我们的“生命之息”
很多肺病都可以通过
改变生活方式预防和控制
定期体检、少抽烟、注意空气污染
把这些小事落实到行为上
养肺护肺就不再是一件难事




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来源:江西卫生健康综合上海静安、39健康网、漫说健康整理

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