今天是11月25日，据仁和区气象局气象资料分析，预计未来一周（11月25日-12月1日）气温较历史同期和上周均偏高，降雨量较历史同期和上周持平。以晴间多云的天气为主。最高气温19-23℃，最低气温8-9℃。
未来一周逐日详细预报如下：
目前雨季已趋于结束，各地需抓住雨季结束前的降雨天气过程，及时做好水利工程蓄水工作。
气温刚刚低一点儿，就开始手脚冰凉，别人还在穿大衣，怕冷的已经裹上了羽绒服；别人还在喝温水，怕冷的已经拿起了保温杯……为什么有些人对冷特别敏感？冬季手脚冰凉该咋办？五个好习惯帮你过一个温暖的冬天。
为什么有的人更怕冷
人体各个系统的运行都需要能量。能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。因此，人在健康状态下，饥饿时会比饱腹时怕冷，运动前会比运动后怕冷。由于基础代谢率与年龄、肌肉含量等有关，大多数女性比男性怕冷，老年人比年轻人怕冷。但如果近期内突然明显怕冷，要引起注意，像心血管、内分泌和神经系统的病变，也会让人感觉怕冷。
这些习惯让你变得更怕冷
一、不爱运动
相关研究证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时，身体产生的热量是安静时的3~5倍。经常锻炼身体，可以促进血液循环，缓解怕冷症状。
二、爱吃素的
脂肪有助提升饱腹感，身体也会感觉更暖和。不少人吃肉太少，铁元素、蛋白质等营养素摄入不足，会总感觉冷。还有人吃素后会控制主食的摄入，用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。
三、穿衣太紧
打底裤、打底袜等紧身衣物，容易导致身体未端血液循环不畅，出现手脚冰凉，甚至诱发冻疮。
四、吃寒凉食物
冬季节喝凉水，容易导致身体阳气不足，出现畏寒、怕冷症状。
五、疏于保暖
缺乏保暖意识，穿着过少会使人体代谢变缓，更容易失去热量。
五个习惯，温暖过个冬天
俗话说“十病九寒”，保暖是整个冬天最应做到的事。建议怕冷的人，可以从这5个方面调理：
一、睡前泡泡脚
坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。
晚上7~9点，用40°C左右的水，浸泡双脚15~20分钟(不宜超过20分钟)，让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗，泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。
二、护好身体6个部位
防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。
冷天出门戴帽子最好盖住前额和耳朵；选择有领子的衣服，起风时外出最好戴围巾；穿背心或马甲有助缓解后背发凉的情况；避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖；必要时戴护膝，在室内时可以在膝盖上盖一块小毯子。
三、以温开水为主要饮品
贪吃冰凉生冷食物，相当于在体内开了个“大冷库”。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、辣椒等食物都有助御寒。
四、穿厚底鞋
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气就会进入人体。选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，并垫上鞋垫。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。
五、晒晒后背
如果户外活动减少，最好在下午4~6点晒晒后背，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，借助自然界阳气温通经脉。
记者：杨懿
部分来源：仁和区气象局 网络
法律顾问单位：四川拓越律师事务所
