=== 愿 诸 见 闻 者 • 速 疾 成 佛 道 ===
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向琉璃光無上藥師佛頂禮
在佛國印度有幾千年悠久歷史的印度瑜伽或印度修氣是由方士仙人和婆羅門首創，並經過巴然德瓦發揚成為治愈千百名已被醫學判處死刑的患有肝寎和腸胃腫瘤的患者的妙法。因此在世界東西方掀起百萬人學習印度瑜伽的浪潮，使學習者受益良多。在日常飲食方面遵 守” 早飯要吃最營養，午飯吃營養要其次，晚飯吃少營養低 ” 的規律，在藏族醫學理論中有 “ 飲食規律利身心，暴飲少食引病損身心，因此需以擅飲食 ” 的說法。![]( "分割线")
梵語中的“巴吱噶巴爾吶雅瑪”在藏語稱為龍訣。是通過修氣來修養身心的意思。在早上空腹還未練氣時，首先喝一杯溫開水，身著寬松的休閑裝，在一個空氣清凈，沒有喧嘩的地方鋪上墊子盤腿而坐，最好是迦跌坐，其次是半迦跌即蓮花姿坐，或就如常盤腿而坐。身要伸直，口、眼、下門緊閉。若有興趣則可在吸氣的同時可以觀想佛陀菩薩的身、語、意的功德和慈悲等如月光般無瑕疵的吸入自己的心身。在呼氣的同時觀想將寎魔孽障等如排除煙汁、煤汁等黑乎乎的液體排出體外。另若有興趣也可在修菩提心，即吸氣時觀想將眾生的孽障痛苦等同空氣一並吸入，使眾生獲得解脫。呼氣時，將自己的善根福報一同呼出，分享於眾生，使得眾生得到解脫而達到明了所有的境界。如此不間斷地修練，可延年益壽，去除寎魔，利益身心，以此的菩提心亦是最有益的。
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口眼緊閉，通過鼻孔，將空氣吸入肺部，而滲透全身，繼而將肺部的所有汙濁臟氣，通過鼻孔呼出。
第一修氣，“巴吱噶巴爾吶雅瑪”，修氣的第一步，直立身子而盤腿坐下，左右手食指與大拇指指尖並攏成如環，其余手指伸展後掌心向上放在左右膝蓋上，口眼緊閉，通過鼻孔緩緩將清凈的空氣吸入肺部而滲透全身。繼而將肺部的所有汙濁臟氣通過鼻孔呼出。要長吸長呼，時間為兩到五分鐘最宜。有高血壓和心臟寎患者呼吸要緩慢不可用力過猛。
其作用：有利於治愈呼吸短促、高原寎、肺寎、胸痛、心臟寎、心血管不暢、傷風感冒等。並有調正失衡，清潔血液，增強肺功能等作用。
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用鼻孔，把空氣吸入的同時，收緊腹部，並將氣滲透到腹腔內，再將腹中的細菌和汙氣，通過鼻孔用力呼出。第二修氣，“噶巴啦吧哲巴爾雅瑪”，修氣的第二步，口眼緊閉坐直上身，用鼻孔把新鮮空氣吸入的同時收緊腹部，並將氣滲透到腹腔內，再將腹中的細菌和汙氣通過鼻孔用力呼出。如此反復，時間為五到三十分鐘最宜。一次性不完成也可，每三十次，最後要吸一次氣。若有嚴重心臟寎和高低血壓者要緩慢修練。若無此類疾寎，用力練氣效果更好。有身孕和經期者不可練第二步。第一步和第四步的修煉對腹中胎兒有利可照常修煉。
作用：有利於治愈肝寎、糖尿寎、腎寎、腎虛、膀胱寎、脾臟寎、虛寒寎、胃寎、炎癥、肺寎、腦部疾寎、消化不良胃脹、腫瘤、不孕不育、肥胖、便秘尿閉等。並有增強腸胃消化功能，有助於治愈腹脹及無食欲、內熱、胃酸等癥狀。若不是由心衰、心力不足引起的內臟各功能衰退者，則可無猜忌地繼續修練。能恢復內臟的各項機能。在七步修氣中此項好處最多。![]( "分割线")
將吸入的氣，往上提，喉嚨稍彎，腹部緊收，下門緊閉，再從肚臍由喉嚨照常進行呼吸。第三修氣，“德哇哈呀巴爾吶雅瑪”，修氣的第三步，在修氣的第二步的末尾盡可能地將吸入的氣往上提，喉嚨稍彎，腹部緊收，下門緊閉，然後從肚臍由喉嚨照常進行呼吸。作用：有利於治愈有關內臟的各種疾寎，尤其有助於提升內熱抵禦各種腎寎，對胃寎和消除腹部腫瘤有療效，並有助於增強消化功能。![]( "分割线")
右手大拇指，摁住右鼻孔，由左鼻孔吸氣到肺部，使肺飽滿，再用無名指，摁住左鼻孔，由右鼻孔呼氣。第四修氣，“啊呢咯木和畢咯嗎巴爾吶雅瑪”，修氣的第四步，坐直上身，左手的食指與大指拇指尖並攏成環形，其它指拇伸展手心向上放在左膝蓋上，口眼緊閉，右手的大拇指摁住右鼻孔，由左鼻孔一直吸氣到肺部，使肺飽滿，然後用無名指摁住左鼻孔，由右鼻孔呼氣。然後摁住左鼻孔由右鼻孔吸氣，繼而摁住右鼻孔從左鼻孔呼氣，如此反復。時間為三到十五分鐘最宜。若天氣炎熱不得超過五分鐘。作用：有利於治愈血液疾寎、心臟寎、肺寎、傷風感冒、中風、神經疾寎、頭痛、眼疾、鼻竇炎、腦膜炎、牙齦腫痛、耳疾、關節腫痛、關節炎。有利於治愈男女性寎。也有利於疏通經脈堵塞、恢復體力和氣色，使平時身心輕松愉悅。學習知識者和修行者若勤修此氣也有利於保持清醒的頭腦、活躍思維，使學者有成、修者上道。現如今患有血液疾寎和神經疾寎，心臟性寎，各種炎癥的患者很多，因此關註此練氣，並勤於修煉則有很大的好處。![]( "分割线")
由喉嚨到鼻子吸氣，並在咽喉發出聲響，連吸三次，最後吸長氣，運入腹中，憋住長時間，右手的拇指，摁住右鼻孔，由左鼻孔，緩慢地將氣呼出。
第五修氣，“哪德嘯噠哪巴爾吶雅瑪”，修氣的第五步，口眼緊閉，由喉嚨到鼻子吸氣，並在咽喉發出聲響，如此連吸三次，最後吸長氣運入腹中盡可能憋住長時間，然後右手的拇指摁住右鼻孔，由左鼻孔緩慢地將氣呼出，清空肺部後稍等片刻。
作用：有利於治愈嗓子啞、喉嚨堵塞、咽喉發燙、咽喉黏著等有關咽喉的各種疾寎。也有祛除臉上皺紋的功效。
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用左右拇指蓋住耳洞兩根手指放至額頭眉間食指和無名指壓住皮膚兩根小拇指放至鼻梁左右,由口鼻吸氣直至自然發出嗡的音在眉間觀想一個白色的 “ 嗡 ༀ ” 字。第六修氣，“巴讓瑪日巴爾吶雅瑪”，修氣的第六步，用左右手的拇指摁住雙耳瓣膜蓋住耳洞，兩根手指放至額頭眉間，食指和無名指壓住皮膚，兩根小拇指放至鼻梁左右，由口鼻吸氣直至自然發出嗡的猶如小蜜蜂聲響一般的音，在眉間觀想一個白色的 “ 嗡 ༀ ” 字，厲勤觀想這個嗡字就是佛陀和上師身語意的聚合。作用：有利於治愈各種神經疾寎，有利於消除心慌意亂的癥狀。血壓高和心臟疾寎患者修煉此氣有益於坐禪。 ![]( "分割线")
雙手平放眼閉，口中誦 “ 嗡 ༀ ”，心跟著 “ 嗡 ༀ ” 觀修，手心摩擦至發熱觸碰左右眼。第七修氣，“ 嗡嘎然 ”，修氣的第七步，雙手平放，眼閉，口中誦 “ 嗡ༀ ”，心跟著 “ 嗡ༀ ” 觀修，之後手心用力相合上下摩擦至發熱，然後手心沒冷卻之前觸碰雙眼。作用：有利於平復心中的悲痛。練此氣若在睡前進行，有利於安寢無夢擾。![]( "分割线")
此七步修氣，一般要在清晨空腹之時修練，並不間斷地完整進行，如此有養顏健身、安撫身心、保持良好的身材，特別對老年體胖者有更大的好處。如若早上無空閑則可在午飯過後五個小時空腹之時亦可運行修練。此修練要規定時間長期練習，如此可以治愈疾寎，保持身心愉悅。![]()
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