宫世瑶，食品211班，专业成绩排名4/72，中共预备党员，担任班级学习委员及学校青协校园活动部部长。所得荣誉奖项有国家奖学金、北京市优秀学生干部、新生专业特等奖学金、学术优秀奖学金、校三好学生、校优秀学生干部、社团活动奖学金、北林十佳志愿服务个人、第十届北京市大学生生物实验设计竞赛二等奖、中国国际大学生创新大赛（2024）北京市三等奖、第九届“互联网+”北京市二等奖、第三届“京彩大创”创新创业大赛百强创业团队、北京林业大学“勉励杯”银奖、北京林业大学“勉励杯”铜奖、第九届清华校友三创大赛总决赛优胜奖、第二届“中国食品安全与营养中国行”全国优秀奖、普译赛三等奖。科研方面一篇SCI在投。志愿时长达501.5小时。
（右一为宫世瑶）
主动联系 寻找机遇
问：您是何时开始规划自己的科研道路，又是如何联系导师的？
答：我从大二开始便有了想保研的想法，并且意识到参与科研对于个人学术成长的重要性。因此，我先是踏实打好专业基础，主动进一步关注和了解自己感兴趣的老师和项目。在大二下学期，我了解到朱老师负责的一项研究项目正好需要助手，于是立即积极主动地与朱老师沟通并表达了自己想要加入的愿望。最终，朱老师让我成为了他团队中的一员，在我接下来的科研之旅中给予了我宝贵的指导和支持。
合理学习 适当休息
问：您一般会利用哪些碎片化时间，用来做什么？
答：在不同的学习阶段，对于碎片化时间的有效利用方式也各不相同。在大一至大二期间，由于课程安排相对宽松，个人拥有的自由时间较多，我通常会选择在每堂课开始之前的半小时内温习上节课的内容，特别是针对高等数学与生物化学这类难度较大的科目。此外，在食堂等待用餐时，若遇到队伍较长的情况，我会用app背单词或是看美剧。进入大三后，随着科研项目的加入，可支配的碎片化时间变得较为有限，我倾向于将这部分时间用于休息与放松，来调整状态。
寻找平衡，把握权重
问：在学习、志愿、科研、活动等方面，您是如何合理分配时间和精力的？
答：在大学的不同阶段，我努力在课程学习、志愿服务、科研活动以及个人兴趣爱好之间寻找平衡。课程学习始终是我优先考虑的重点，然而，随着年级的增长，我发现自己的时间与精力分配也在逐渐发生变化。
在大一和大二期间，除了专注于学业外，我还积极参与了各种志愿服务活动。特别是在校青协任职期间，我大概每周有两到三天的时间投入到志愿服务中去。这段时期我快速成长，积累了许多宝贵的实践经验。
随着专业课程难度的逐步提升以及对研究领域兴趣的增加，从大三开始，我的关注点逐渐转向了科研方面。但我仍然尽力保持一定的志愿活动参与度，以便继续贡献自己的力量。此外，在学习与工作之余，我会约上朋友在北京四处转转、拍拍照，放松心情。
尽早探索，广泛尝试
问：您是什么时候参加竞赛的？您认为参加竞赛应该多多益善吗？
答：由于初期存在信息不对称的问题，直到大二下学期我才开始对各种竞赛有了更为深入的了解。我特别关注创新创业类比赛，并积极寻找参赛机会。在带领团队参与多项赛事的过程中，我不仅积累了丰富的实战经验，还在领导力、团队协作、项目管理等方面得到了极大的提升。个人认为，尽早接触并尝试不同类型的竞赛是非常有益的。早期参与不仅可以提供更多试错的机会，还能在时间安排上更加灵活，从而更从容地准备和应对比赛。当然，参加的竞赛关键在于质量而非数量。因此，建议大家尽早探索、广泛尝试，根据自身情况做出合理的选择，从而确保每次参赛都能有所收获。
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图文来源 | 宫世瑶 曹锦雪 吴清阳
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