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作者 | 帆书 · 徐小栩
知乎上看到一个提问：“到底是乐观好，还是悲观好？”
有个回答让我深有感触：
“乐观和悲观没有绝对的好与坏，它们只是对现状和未来的一种看法而已，但导致是结果天差地别。”
的确如此，同样的境遇下，不同的心境会影响一个人的行为，进而决定事态的走向。
《认知驱动》中提出一个观点：
人生最好的模式是：长期乐观、短期悲观、当下愉悦。
长期乐观，就是看到事物的意义，不执着于暂时的失利，焦虑感就会降低很多；
短期悲观，就是不盲目自信，不满足于现状，可以帮我们规避风险，拓展舒适区边缘；
当下愉悦，则是专注于眼前，享受过程，用心体会生活的满足感和幸福感。
由此看来，无论乐观还是悲观，都是一种心理能量，只要达到平衡，就可以过自己想要的生活。
有人说：成年人的世界，好像除了快乐是假的，其他都是真的。
生活的烦恼、工作的压力、家庭的琐碎，哪一个都让人身心疲惫。
心理学上有个“习得性乐观”的概念。
说的是，越是消极，越容易陷入无休止的烦恼中；
若能保持乐观的心态，就能过上健康而幸福的生活。
看过网友@一笑了之的故事。
前几年，他的肝上长了个恶性肿瘤，引起腹腔积水，急需要做手术，全家人都担心得要命。
只有他想得开，每天看看新闻热点，有说有笑，该干嘛干嘛。
看到病友情绪低落，他还主动上前开导，仿佛自己根本不是个病人。
手术后，尽管身体很疼痛，他仍然坚持下地活动，吃好睡好，积极配合治疗。
大约半年时间，他一边调养，一边学习业务，还开始尝试创业。
渐渐地，他的身体有了好转，公司也运作起来了，病痛的经历让他更加坚定无畏了。
生活不会一直风调雨顺，就看我们用什么样的心态来对待。
只要保持正能量，积极面对磕磕绊绊，困难就会变得不堪一击。
凡事往好处想，把挫折看作成长的必经之路，磨难就会成为对生命的历练。
从磁场上讲，人越乐观，磁能场量就越高，运气也越好，日子必然过得顺心遂意。
作家刘墉，一生经历过无数坎坷。
6岁时，生父过世；9岁时，养父过世；13岁时，家被烧成一片废墟，他从火里跑出来，连眉毛都被烧光了；16岁时，他竟然病到吐血休学。
但他从来没有消沉过。
他用树枝当枪做游戏，来消化战争带来的伤痛；
他在废墟上种番茄，在荒草地上创造出了美；
他将大火的景象作成画，被很多人喜欢，还得了奖。
朱德庸说得好：“人活在世上就是一口气，无论遇到任何困难，只要还笑得出来，就赢了这场人生。”
人生的苦乐都是由自己定义的，有什么样的心态，就会过什么样的生活。
乐观是一种力量，带领我们冲破险阻迈向坦途。
只要心中有光，就能应对世事无常，生活处处洒满暖阳。
乐观的态度可以缓解苦闷，令人精神百倍。
可一味乐观，很容易脱离实际，最后受到现实的猛击。
心理学家罗伯特·罗森认为：合理的悲观，能够激发进步的愿望，推动你前进。
如果说乐观是一种智慧，那么悲观就是一种远见。
适度悲观能让人理智清醒，看清自己的处境，明确努力的方向。
朋友方圆看起来有些悲观主义，其实她很清楚自己该做什么。
她经常为自己见识少感到惭愧，平时谦虚低调，经常利用业余时间跟别人请教；
她总觉得自己不够聪明，所以扎实苦干，比别人花更多的时间去学习和训练；
她知道天上不会掉陷阱，从不抱有不切实际的幻想，只赚自己能力范围内的钱。
一直以来，她闷声不响，生活和工作却得心应手。
很多人认为悲观是一种负能量，但它可能只是一个信号，提醒你该有所改变了。
这样既能降低预期，避免现实的落差，又能为你提供源动力。比如：
害怕失业，就去充实自己，提升技能；担心落伍，就多接触外界，紧跟趋势。
悲观主义最大的价值就在于，能够正视自己的短板，做出相应的完善。
想到余秋雨，他的前半生可谓一帆风顺。
年仅40岁，就被聘为上海戏剧学院院长，头衔和荣誉更是不计其数，前途不可限量。
可他的心里，却越来越焦虑不安。
他担心没有空隙看书写作，恐怕自身的学术水平会退步。
于是，他做出一个骇人决定——裸辞院长职务，孤身走上西北高原。
在风餐露宿中，他每天用脚步丈量大地，并记录下所见所思。
次年，《文化苦旅》出版，这部作品开创了文化散文写作先河，一经问世畅销至今，也一举奠定了余秋雨在文学史上的地位。
这个时代瞬息万变，稍作松懈就可能被淘汰出局。
沉迷于舒适区，盲目自信，容易丧失上进心，成为前进的绊脚石。
保持适当的悲观，会对现实有更客观的感知，能够做到未雨绸缪。
坦然面对随时出现的问题，把每次危机都变成转机。
也会拼命靠近目标，把不确定性活出无限可能。
生活中，很多人不是活在过去，就是活在未来，总是不能把心思放在当下。
有的人为辜负的岁月而懊悔，有的人对未知的日子而迷茫。
工作时，希望时间过得快一点，期盼周末到来，甚至期待早日退休。
休息时，想着工作上的烦心事，做不到全身心地放松，玩不到尽兴。
哈佛大学教授丹尼尔·吉尔伯曾经做过一个测试。
每天随机给手机用户发送信息，询问两个问题：
“你现在在做什么？”
“你现在的幸福感有多高？”
通过对全球18到88岁2250名受试者的反应进行分析，他得出结论：
在一天内，人们用来走神的时间竟然占到46.9%！这些时间主要用来思考过去、推测未来。
然而，这时候即使想的是开心事，幸福感也要比他们专注于眼前时要低得多。
换句话说，人只有在完全投入到当下时，才是最愉快的。
漫画家丰子恺，是个活得通透的人，他懂得享受当下。
有段时间，他辞去教职工作，举家迁居重庆郊区。
他住得简陋，穿着朴素，与家人一同犁地种菜，畜养家禽，虽然辛苦却非常满足。
劳作累了，他便倚在窗前赏鹅；闲暇之余，他就沉浸在书画的世界里。
在上海郊外劳改期间，他只要一有空闲机会，就想方设法绘画，并完成了《护生画集》第五集的90幅画。
生活的本质，是回归简单，心无挂碍。
正如他那句醒世名言所说的：“不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。如此，安好。”
人这一生不过三万天，意外总是猝不及防。
有很多事，一转身就错过最佳时机；有很多人，一松手就再也没了交集。
不如“既往不念，未来不迎”，活在当下。
工作时，全神贯注；休闲时，淋漓尽致；相聚时，全力以赴。
人生是由无数个“此刻”构成的，积极过好每一天，此生才不留遗憾。
把平淡无奇的日子过得惬意美好，便能获得内心的喜悦和富足。
在世界能源问题上，艾默里·罗文斯具有着当之无愧的权威。
很多人跟他请教对乐观和悲观的看法，他这样回答：
“我既不是乐观者，也不是悲观者。因为这两者都只是不同形式的宿命论，把未来视为命运，使你免于担起责任和创造。我更相信务实的希望。”
人不能总是保持乐观或者悲观状态，而应该试着转换视角，关注事情的反馈。
以乐观为基础，增加尝试的频率，优化每次的行动。
更长远地展望，更理性地认知，更真切地生活。
点个「在看」，愿朋友们都能活出最好的模式，用长期乐观缓解压力，用短期悲观解决问题，把每个当下活得精彩肆意！
作者 | 徐小栩
排版 | 余景
图片 | 图虫创意
