现代女性为工作、家庭，忙忙碌碌的同时承受了各种各样的压力，尽可能地延缓怀孕时机
随着女性的年龄增长，子宫和卵巢病变概率也增加
在中国，育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%~3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者约有5000万人，而这个数字还在不断增加。你是这5000万人之一吗？
跟着做一个测试，看看你成功怀孕的几率有多大
1分钟自测你的“受孕率”
1、月经是否正常
很多女性有月经周期混乱、经期出血异常或痛经等烦恼，却什么都不做。你有下面几种情况吗？
（1）月经周期在20天以内或40天以上；
（2）是否痛经非常严重，甚至无法起床；
（3）是否有非经期出血情况；
（4）是否经血的量过多或过少。
如果以上你符合1-2项建议去妇产科做一次检查吧，3-4项建议马上去找不孕不育专科门诊就诊。
2、是否做过流产手术
女性反复流产或打胎，经历刮宫术后，子宫内部和输卵管会受损，造成子宫内部粘连和输卵管堵塞，从而导致不孕症。你有下面几种情况吗？
（1）是否有过3次以上流产经历；
（2）是否被确诊为不孕症；
（3）是否做过2次以上人工流产；
（4）是否在胎儿4个月以上的时候做过流产手术。
如果以上你符合1-2项建议去妇产科就诊，3-4项建议马上去不孕不育专科门诊就诊。
3、生活方式是否健康
生活习惯对女性妊娠力也有很大影响，在为不孕烦恼的夫妻中，5对中就有1对是因为生活习惯无规律而导致的不孕。下面请做个测试：
（1）是否盛夏时手脚和腰冰凉；
（2）是否短时间内减肥10kg；
（3）是否有贫血；
（4）是否常对工作和人际关系感到压力。
如果以上你符合1-3项建议改善生活习惯，4项说明压力已经对你的身体产生巨大影响，建议去妇产科做一次检查吧。
4、男性功能是否待增强
在不孕不育的夫妻中，约半数的原因也在男方。下面请男性做个测试：
（1）是否同房时无法勃起，不能射精；
（2）是否精液颜色较深黄，甚至有些红；
（3）是否睾丸较小，或者较轻；
（4）是否感染过性病。
如果以上你符合1-2项建议去泌尿科检查，3-4项建议马上找不孕不育专科门诊就诊。
女性最佳生育年龄在25岁-32岁，到了35岁就是一个分水岭
35岁以后，女性卵巢功能开始退化，同时发现很多女性“怀孕难”
为什么越来越多的人“怀孕难”？
01、女人睡得太晚，卵巢易早衰
很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。睡得迟了，就会睡不好，补觉也没用。
而且现在女性工作忙，精神压力大，晚上经常熬夜，这些不良生活习惯、心理压力往往导致女性卵巢早衰。
想生孩子，想要美丽，就不要熬夜。年纪轻的时候，欠了太多睡眠债，会影响卵子的质量；雌激素水平下降，女人老得更快。
02、甜食吃得太多，影响内分泌
由于甜食带给人的愉悦感，因此女性往往更喜欢吃甜食。但是过量食糖的女性易患多种疾病，比如常见的阴道炎。
中医认为，甜食属于膏粮厚味，过食后人容易痰湿积聚，如果是女性就会影响到卵巢，造成不排卵，内分泌失调，从而影响到子宫。也会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
03、平时总是坐着，易气滞血瘀
平时经常坐久，会让气血循环变差，愈久愈不轻松自在，有气滞血瘀现象时，对例假、子宫的健康都不利。
04、油炸食品吃太多，导致激素紊乱
油炸食品、咖啡、可乐，进食过多也会导致体内的激素紊乱，引发多囊卵巢综合征。
油炸食品中的化学物质会影响人体对血糖的控制，从而使女性在怀孕期间患糖尿病的几率增加将近一倍。而妊娠糖尿病会导致早产、产出低重儿或死胎。
05、心理压力过大，也会影响怀孕
有一些怀不上的女性是因为心理因素造成的。越怀不上就越紧张，每天用试纸测排卵，还到医院做B超，几个月下来B超单子厚厚一叠，越是紧张，越不容易怀孕。
06、乱用排卵药物，反而影响排卵
还有一些女性患者，为了提高受孕几率，盲目用药物促排卵，为了提高怀孕率，有些女生一年之内竟然促排卵十次以上！
但是女人的卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，结果导致卵巢储备功能明显下降，最后连排卵都排不出来了
特殊的生理结构决定了女人就是一枝娇艳的鲜花，吃、穿、住、用、行，都需要特别留意，别给妇科病留下可趁之机。
如何提高受孕率？
用好这份名中医养生经
1、从来不熬夜
女人气血足，才美丽，所以睡觉对女人来说，是美容觉。最好能做到每天早上6点起，晚上11点之前肯定要睡觉。
中医认为，晚上11点开始，肝脏就进入代谢最旺盛的时间，这时候休息不好，身体的造血功能就会下降。
2、睡前一杯热牛奶
到了40岁以后，各方面机能都会走下坡路。雌激素下降，开始发胖，肚子周围胖一圈；人慢慢变矮了，这个时候骨骼里的钙质，已经开始一点点流失。
可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶的习惯，早餐可以在牛奶里泡麦片，小火煮开了再打只鸡蛋进去。每天早上可以吃两颗核桃，平时煮些米仁、红枣、枸杞粥喝。
3、产后要休息，不能太劳累
女人是要养的，例假要养，生完孩子更加要养。中医特别强调补气血，中医认为女人产前一团火，产后一块冰，生孩子会伤血耗气，体质会变得虚寒，所以主张产后“宜温”。
产后调理好，有利于身体的恢复，如果不注意，容易造成产后感染、子宫脱落。
4、多运动，保持心情舒畅
周末那么好，不要待在家里，看看外面的风景。
平时工作日可以做一些瑜伽，通过伸展经络以及呼吸法来调整身体神经，使血流通畅，有改善月经不调和寒冷症的效果。
