经常听到一些小伙伴说：“生理期能不能运动？是不是吃什么都不会长胖啊？！”之类的问题……当生理期来时，你是在床上躺尸？还是坚持瘦身？
首先，生理期能不能运动、要不要运动？！
二.生理期运动禁忌
①高强度运动，例如长距离的快速跑等；
②腹部发力的运动，如平板支撑、仰卧起坐和卷腹等；
③游泳，以免造成感染和月经失调。
研究表明：女性生理期前段时间新陈代谢比往常高30%！新陈代谢快了，自然会觉得怎么吃也吃不胖。但从第3、第4天开始，代谢速度又会逐渐开始下降趋于正常。所以说，经期“吃不胖”，第一看吃的量，第二看吃的时间点。
生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！
此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。
