太在意别人的感受，很难获得成长
文摘
2024-11-01 00:03
江苏
首先，缺乏爱的人最常表现出的特征是什么？很可能是极度渴望得到爱的证明，并且非常在意他人是否善待自己，是否关心自己，是否考虑自己的感受。如果没有得到这些，他们的心态和思维就会陷入自我消耗，自问为何自己如此不幸，为何得不到爱，为何无人关注自己的感受。因此，当一个人过分关注他人如何对待自己，是否爱自己时，他就很难有“空闲”去关注自我成长。他们会将所有的精力都放在如何获得爱和喜欢上面，将所有的注意力都集中在外界，只为获得爱的确认。01一旦内心种下缺爱的种子，就会极度渴望在人际关系中得到爱 缺爱的心态是如何形成的？这与原生家庭的创伤密切相关，精神分析强调，在养育孩子的过程中，父母能提供一个充满爱的环境比让孩子学习知识和技能重要得多。为什么这么说？许多父母在养育孩子时，期望孩子能学习更多知识，成绩好，考上好学校，却很少经营与孩子的关系，让孩子先感受到爱。很多时候，他们只是强行向孩子灌输自己的期望，忽视了孩子当时的情感。因此，在过于激烈的教育方式下，孩子很难感受到自己是被爱的，即使父母不断告诉他们，因为太爱他们，才会不断要求和苛责，希望他们成绩好。但由于孩子没有先在内心感受到真正的爱，他们会认为自己只是父母实现目标的工具。因此，这种内在的缺失感会一直存在，无论是在成长过程中还是成年后，都会特别期待得到爱。所以，一旦内心种下缺爱的种子，就会极度渴望在人际关系中得到爱。这也是大多数人为何仍然在人际关系的苦海中挣扎的原因，用武志红老师的话来说，他们在寻找母爱和被爱的感觉。于是，为了获得被爱的感觉，他们会纠结于各种人际关系，父母为什么不爱自己，伴侣为什么不听自己的，朋友也不在意自己的感受。但当一个人的注意力全部集中在人际关系上时，就很难再有余力去关注个人成长了。 回想一下你的人生，是否总是纠结于各种人际关系，非常在意他人的看法和评价。甚至会因为别人的眼神或自己说错的一句话，自责内耗很久，原因是害怕自己的某些行为被对方误会，伤害了对方，破坏了关系，因此被讨厌。实际上，这种极力想要证明自己的心态，都是内在缺爱的表现，于是在任何关系中，都需要得到肯定，不想被挑出任何错误，只想做一个完美的好人。但自己也会在这种过度自证的过程中，迷失自己。每个人的时间都是一样的，注意力也是有限的，当你将有限的注意力和时间都倾注在他人身上时，就很难再有余力去关注自身的成长。所以，我们需要好好观察自己的注意力都倾注在了哪里，是否纠结于各种人际关系，想要获得一份肯定。如果是这样，如果不想被内耗困扰，就要试着拉回自己的思维，将其放在可以让自身成长的人生课题上。 每个缺爱的人，都是因为在原生家庭中缺乏情感。提出原生家庭的问题，不是为了归罪，而是为了更好地、更透彻地了解自己。我们无需自责，也不要追责父母，陷在其中无法自拔，而是要学会接纳这种缺失。想要在关系中获得一份肯定和关注也是人之常情，因为我们很多人都离不开关系，但这也要有个度，不能过度把自己的喜怒哀乐寄托在外界，因为这些都是不可控的。我们要做的是把自身的肯定掌握在自己手中，别人喜欢也好不喜欢也罢，但这都不影响我们自己。曾经的自己可能很弱小，但现在你已经长大了，也有能力对自己好了，所以我们可以成为自己的父母，去抚育那个曾经缺爱的内在小孩。让自己给自己肯定，给自己无限的爱，将自己重新养育一次，把自我价值的归属权牢牢地掌握在自己手中。 你的注意力在哪里，你的思维就在哪里。当你的注意力总是集中在如何被爱上，你就会在不确定的人际关系中自我内耗。但如果你能把注意力集中在自身成长上，去学习一项新技能，让自己的工作更上一层楼，或者去学习做一份美食，这也都能让自己的身心获得愉悦，让自己不会饿肚子。或者去旅行，多一些独处，见见山，见见这个世界，增长一些阅历，看看书，都是很好的自我成长。这些都比将自己困在一个被爱的期待中要好。俗话说，人生没有白走的路，每一步都算数。你的每一次成长与学习，虽然在当下自我感受不到什么，但它却能在你生命的最重要的节点上发挥着极大的作用，引导着你走出困局。所以，真正聪明的人，都不会在没有意义的事情上自我纠结与内耗，而是多注自身成长，将自己的内在修行得更加强大，缺爱的心态也会不治而愈。记得，点个「在看」，如果被爱很难在关系中获得，那就将自身修行得足够强大，自己给自己爱。
责任编辑 | 朱柯宇 陈昊天
校队审核 | 史璐璐 蒋琦
图文来源 | 壹心理
