首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
小米加它是一绝!每天吃一点,沾床就能睡、健脾还养胃
美食
2024-09-12 07:16
福建
有一种主食不仅也能管饱,还能调补身体,养生作用甩其他主食一大截!
不卖关子了,它就是——
小米
。
经常吃小米,你会获得5大好处
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”,可以补虚、健脾、和胃、安眠。
具体来说,吃小米有这些好处——
1
补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说,老年人不同程度地存在着肾精不足的问题,常喝小米粥,可补益肾精、益寿延年。
2
补益健体
小米具有补益作用,尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3
安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量,使人心情安宁,睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4
滋补脾胃
小孩脾胃较弱,常腹泻,可多喝小米粥。
5
产后补虚
小米粥容易消化、调补养血,尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候,会在小米粥里加点红糖,也是很滋补的吃法。建议产妇在产后一周内,主食可以小米粥为主。
不过,除了用单纯地用小米熬粥,还可以加点料,能让营养、养生作用翻倍!
小米加它,睡得香湿气除肠胃好
小米+桂圆:睡得越来越香
桂圆好处特别多,要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用,和桂圆一起煮,可以说是“强强联合”。
Tips:
桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,所以,孕妇不适合吃。
小米+山药:肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”,所以,煮小米的时候加点山药,养胃效果杠杠的!
Tips:
山药养阴,能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。
小米+绿豆:清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”,一般降火的食物对胃都不太友好。
不过,绿豆就比较温和,降火的同时还能“润燥”,起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物,两种食物一起煮,就不怕伤胃了~
Tips:
在服用温热性中药期间,最好不要食用绿豆,因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
小米+白术:祛湿一身轻松
说到祛湿,很多人会想到薏米,其实对于脾胃不好的人,白术更适合。
尤其是炒白术,善于健脾燥湿,祛湿的同时又不伤脾胃。
而且,白术气味清香,加到小米粥里,不但不会破坏味道,还能增添风味。
Tips:
白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NDM3NjgwNQ==&mid=2247505406&idx=1&sn=a05e170cd557511e9c8a9e2c7535249b
食谱教程
分享最经典的养生菜、家常菜、私房菜等做法,分享养生知识和美食厨艺。下方“服务”区有精选好物!
最新文章
缺乏3种营养素,白发长得快!避免白发早生,几款汤常喝
对眼睛最好的食物,记得要多吃!太有用了!
为什么说“秋藕最补人”?看完你就明白了!!!
这菜不起眼,却比黄芪补气,比当归补血,老人要常吃
“肝火旺,失眠多”,秋天多吃这5样,清肝火助眠,一觉睡到天亮
黄帝内经:吃肉,你不懂的秘密
食物是最好的药,养命吃它、胆固醇高吃它、心脏不好吃它......
免疫力好才不生病!提升免疫力的好方法,没想到竟然这么简单
秋初要吃肉!这种肉现在吃正当时,脾胃更健康还不上火~
小米加它是一绝!每天吃一点,沾床就能睡、健脾还养胃
桂圆,竟然有这么多的好处,看完你就明白了!!
肝脾肾经,女人一生最重要的存折!少年重肾,中年重肝,老年重脾!
豆腐和它一起煮,补过人参、鲜过鸡汤!男人利肾、女人利血!
近视眼、老花眼,是肝血不足,这秘方一定要收藏好!
秋天一碗汤,不用医生帮!远离秋季病,全家都健康~
睡觉时,枕头下面放一物,行气消肿,或对结节有帮助!
入秋后每天来点它,搭配一物五脏皆补,健康常来到~
蔬菜=中药!一张极其珍贵的汇总表,非常有用!
解决失眠的方法:入睡困难调肝!容易醒调脾!睡眠差调肾!
食疗生发粥,每天1碗,可滋养头发,白发变黑发!
白露过后吃一白,天凉病难沾!养护五脏升免疫,整个秋天都有劲~
这菜不起眼,却比黄芪补气,比当归补血,老人要常吃
今日白露,吃它几颗,顶过一只老母鸡!3种吃法,错过要再等一年!
它是含钙量最高的蔬菜,还能化痰止咳护眼,可惜很多人都把它扔掉了!
睡前一个小功法,大补肝肾,疏通五条经,男女都受益~
气虚的人无力,阳虚的人怕冷...身体有4种“虚”,看看你是哪一种
“提肛”随时随地养生,别不好意思,真有效!
干艾草竟然这么厉害,赶紧去买几包放家里备用!
白开水加点它,让肝脏越来越健康!熬夜的人一定要看
鸡蛋每周吃够这个量,可以降低两种慢病风险,可惜很多人吃错了!
你到底是“阴虚”还是“阳虚”?看完就清楚!
八大健脾养胃食材,生活中很常见!快收藏起来吧!
气血足,百病除!这十种食物,大补气血,快收藏~
秋天一碗汤,不用医生帮!远离秋季病,全家都健康~
胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶,而是它!常吃养出“黄金胃”,到老胃也不垮
这菜不起眼,却比黄芪补气,比当归补血,老人要常吃
女人最佳“绝经期”,不是45岁,而是这个数,越接近越健康
A型血少吃肉、O型血少吃水果?营养专家教你健康饮食
几块钱一斤的它,钙含量不输牛奶,还能帮助促排便
肝脏“保护伞”竟是它!黄豆和它一起煮,强骨骼 补肝肾,还你健康肝...
气血就是女人的命根子!每天一碗,补气养血,喝出好气色~
把吃出来的脂肪肝吃回去!这7个食疗方,强力刮掉肝上脂肪!
小米加它是一绝!每天吃一点,沾床就能睡、健脾还养胃
肝脾肾经,女人一生最重要的存折!少年重肾,中年重肝,老年重脾!
夜间睡眠质量差,小心是阴虚!一款食疗汤,针对4种症状效果好~
这宝对肠道很好,富含纤维素,清热又利尿,叶子也能吃,和肉搭配人人夸~
夏天藏的“毒”,秋天赶快排!现在不排毒,冬天病缠身!
一个解除疲倦、乏力、有淤血的方子,补气化瘀、改善气虚血瘀
入秋后,这个果子煮着吃,每天一碗,脸色红润,睡眠充足,身体更有活力~
这种叶子养护眼睛又清热,可惜常被扔掉,白白浪费了……
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉