文/北京市第一幼儿园海晟实验园 王彤宇 刘晓川
孩子刚上幼儿园没几天，就因为生病又被接了回来。家长常常困惑：幼儿园是怎样照顾孩子的呢？怎样做才能走出一入园就生病这个怪圈呢？
其实，只要合理安排孩子一日的衣、食、住、行，解决这一问题并不难。
膳食营养要均衡
幼儿园每日三餐两点都是经过保健医的科学安排，按照年龄及一定比例适量分配的，能做到主食粗细搭配、干稀搭配，菜品荤素、甜咸、软硬搭配，口味清淡，营养均衡，并注意讲究色、香、味、形，以提高孩子的进餐兴趣。
晚上回家后，建议家长不要给孩子吃高蛋白类的食物，可适量吃一些应季的本地水果，但不要过多食用。过量食用不但会加重肠胃负担，而且过多的果糖摄入也会为肥胖埋下隐患。
家长要提醒孩子多喝白开水，3岁孩子每次饮水量一般为100毫升。避免喝各种饮料，睡觉前可喝200毫升牛奶，既可以补充每日的牛奶摄入量，又能够促进夜间生长因子的分泌。
切忌孩子周末三餐不规律，吃得又多又杂，以免加重肠胃负担，容易上火；也不要以食物尤其是棒棒糖、巧克力、饼干等高热量食物作为奖励给孩子吃，更不要带食物到幼儿园，避免因为保存和食用不当影响孩子身体健康。
穿衣选择很重要
孩子的衣服和鞋要舒适、安全、方便穿脱、经常更换，要穿全棉材质的服装；不要穿过紧的裤子或牛仔裤，尤其男孩不要穿带拉锁的裤子；不要穿得太多，宜凉不宜热，“要想小儿安，三分饥和寒”是有道理的。
建议给孩子带几块汗巾，户外活动时放在后背，出汗了随时更换，避免着凉。
行为习惯重培养
孩子入园后的平日、周末都要尽量按幼儿园的作息安排时间，保证晚上9点前入睡，避免因为作息不规律、身体过度疲乏导致生病。
家长要教育孩子不要用脏手揉眼睛，不挖鼻孔，不吃手，不吃衣襟，定期给孩子剪指甲；教会孩子咳嗽、打喷嚏要用手捂住口鼻；教会孩子正确的洗手方法，养成饭前便后和户外活动后洗手的好习惯。
洗手是一种最简便、有效的防病措施，也是幼儿园一日生活中必不可少的环节，家长可以通过亲子阅读、洗手歌、游戏等方式，让洗手的意识深入孩子心中。
家长要试着教会孩子自己穿脱衣服、大小便、洗手、吃饭、睡觉，有意识地培养孩子的独立性，并让孩子学会主动告诉老师自己的需求。良好的行为习惯有利于孩子更快地适应幼儿园生活，减轻分离焦虑及心理压力。
良好环境齐营造
进入幼儿园，孩子们在一起生活、玩耍，不免给了细菌、病毒交叉感染的机会。孩子抵抗力相对较弱，又逢渐入秋冬季，气温逐渐走低，户外活动减少，室内活动增多，容易导致呼吸道传染病。
为降低交叉感染的几率，幼儿园老师每天会反复对孩子经常接触的地方、玩具进行擦拭和消毒；阳光曝晒图书、毛绒玩具；毛巾、水杯每人一套集中清洁消毒；随时保证盥洗室、厕所清洁无异味；定时开窗通风，睡眠室进行紫外线消毒。
家长尽量不要带孩子去人流密集、空气流通不畅的公共场所，这些地方很容易让孩子感染疾病。
家长还要让孩子多参加户外活动，加强体育锻炼，增强体质，提高对不断变化的外界环境的适应能力和抗病能力。
另外，接种疫苗是预防传染病最经济、有效、方便的手段。家长可以根据需要在入园前给孩子接种一些有针对性的、计划外的疫苗，如水痘疫苗、肺炎疫苗等，降低传染性疾病感染的可能性。
当孩子患季节性哮喘、过敏性鼻炎等不具有传染性的慢性病时，在天气良好的情况下，可以适度入园。但当孩子患手足口病、水痘、腮腺炎等可通过呼吸道和身体接触传染的疾病时，必须第一时间告知幼儿园，并在家隔离休息治疗。孩子病好后，隔离期满到地段医院保健科开具复课证明方可返园。
如果孩子生病了，要视情况来园。假如是小感冒或是在感冒的恢复期，精神状态良好，食欲正常，可以选择来园，但要与老师沟通好，密切关注孩子。
如果需要在园服药，家长要按照幼儿园的要求正确填写服药单据与注意事项。如果病情进一步发展，孩子精神萎靡不振，食欲减退，体温升高，需要在家休息。
家园共育勤沟通
进入幼儿园，孩子要一个人面对环境和挫折，同时也经受着分离焦虑所带来的痛苦。与此同时，有些父母也会有很多担心。这些担心使家长也产生焦虑情绪，从而又传染给孩子，加重孩子的分离焦虑，影响饮食、消化、睡眠等。
为此，幼儿园通常会通过亲子活动、家长会、多种形式的家园沟通等引导家长，促进家园合作。家长要充分相信和配合老师，要多与老师沟通，以便老师更好地照顾孩子。如果孩子有药物或者食物过敏史，一定要以文字的形式告诉老师。
注意千万不要用“去幼儿园”的话吓唬孩子，要有意识地多说一些正能量的话语，鼓励孩子爱老师、爱小朋友、爱上幼儿园。孩子喜欢上幼儿园，随之心情会变好，从而有利于身体健康。
选自《学前教育》家教版
文字编辑/蔡文玲
微信制作/郭彩霞
微信审核/张亚利
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