霜降，是秋天的最后一个节气，也是进入冬季的前奏。这时候，自然界中的阳气逐渐收敛，阴气上升，万物开始为即将到来的严冬做准备。咱们人呢，也一样。中医认为，人体与自然息息相关，霜降时节，咱们的脾胃功能相对较弱，消化吸收能力下降，稍不注意，就容易引发各种健康问题。所以啊，这时候咱们得特别注意饮食，别让那些“不速之客”破坏了身体的平衡。
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霜降后，气温骤降，人体阳气内收，脾胃功能减弱。这时候如果还贪吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、生海鲜等，无疑是给脾胃雪上加霜。中医认为，生冷食物会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。最新的医学研究也发现，生冷食物会降低胃部的温度，影响胃酸的分泌和杀菌能力，从而增加胃肠道感染的风险。秋冬季节，天气寒冷，人们的食欲往往会有所增加。这时候如果大吃大喝，摄入过多的油腻厚味食物，比如炸鸡、火锅、红烧肉等，不仅会增加胃肠道的负担，还容易产生湿邪。湿邪是中医中的一种致病因素，它会阻滞气血运行，导致身体困重、疲倦乏力、头晕脑胀等症状。最新的营养学研究也证实，高脂肪、高热量饮食会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。秋天本来就干燥，再加上辛辣燥热的食物，比如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，无疑是火上浇油。这些食物会耗伤体内的津液，导致口干舌燥、便秘、失眠等症状。中医认为，辛辣燥热食物会损伤肺胃阴液，导致阴虚火旺，出现咳嗽、咽痛、口腔溃疡等问题。最新的医学研究也发现，辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等疾病的风险。说了这么多不能吃的，那霜降时节咱们该吃点啥呢？别急，二大妈这就给你支支招。霜降后，气温下降，空气干燥，咱们可以多吃一些温润滋补的食物，比如雪梨、百合、银耳、蜂蜜等。这些食物既能润肺止咳，又能养胃生津，是秋冬季节的佳品。脾胃是后天之本，气血生化之源。霜降时节，咱们可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、扁豆、薏米、红豆等。这些食物能帮助咱们去除体内的湿气，增强脾胃功能，让身体更加轻盈。霜降时节，咱们还可以适当吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等。这些食物能补充身体的阳气，增强体质，抵御寒冷。不过啊，温补食物也不能吃太多，否则容易上火。朋友们啊，咱们常说“药补不如食补”，在霜降这个特殊的节气里，更是要牢记这一点。通过合理的饮食调养，咱们不仅能顺应自然规律，还能让身体更加健康、充满活力。你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
