双脚，血管健康的“镜子”
四种表现，警示血管可能已堵
1. 步履蹒跚，行走无力
2. 脚部皮肤颜色异常
3. 频繁出现脚麻、脚凉
4. 脚部水肿，按压有凹陷
预防胜于治疗，守护血管健康
均衡饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮，有助于降低血脂，保护血管。 适量运动：散步、慢跑、游泳等有氧运动能促进血液循环，增强心肺功能，是预防血管堵塞的有效方式。 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程，因此应尽早戒烟戒酒。 定期体检：特别是对于中老年人及有高血压、糖尿病等慢性病史的人群，应定期进行血管相关检查，如血管彩超、血脂检测等，以便及时发现并干预。
