双脚,血管健康的“镜子”
四种表现,警示血管可能已堵
1. 步履蹒跚,行走无力
2. 脚部皮肤颜色异常
3. 频繁出现脚麻、脚凉
4. 脚部水肿,按压有凹陷
预防胜于治疗,守护血管健康
均衡饮食:减少高脂肪、高热量食物的摄入,多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮,有助于降低血脂,保护血管。 适量运动:散步、慢跑、游泳等有氧运动能促进血液循环,增强心肺功能,是预防血管堵塞的有效方式。 戒烟限酒:烟草中的尼古丁和酒精都会损伤血管内皮,加速动脉硬化进程,因此应尽早戒烟戒酒。 定期体检:特别是对于中老年人及有高血压、糖尿病等慢性病史的人群,应定期进行血管相关检查,如血管彩超、血脂检测等,以便及时发现并干预。