今日大寒，避三风、防三寒，一定要这样养生
古语云：“大寒已至，春光渐近。”
大寒，不仅是二十四节气的收尾，也是新一年序幕的开启。
虽然寒意未消，但此时已能感受到春天的脚步渐行渐近。
这个节气，我们更需要注重身体调养，
为迎接崭新的春天打下坚实基础。
又常言道：“大寒大寒，防风保暖。”
大寒节气，天气尤为寒冷，人体新陈代谢减缓，
此时做好防寒保暖显得尤为重要。
做到避三风、防三寒，才能让身体更健康，远离疾病侵扰
01
避“三风”
02
防“三寒”
1.注意腹部受寒
大寒时节，腹部受寒可能引发胃部不适
睡觉时务必盖好被子，日常避免久坐不动，
可通过轻柔的腰腹运动促进血液循环，提高抗寒能力。
2.注意脚部受寒
俗话说：“寒从脚下生。”
脚部连接多条经络，是人体的重要保暖点。
寒冷刺激脚部，不仅会导致手脚冰凉，
还可能影响全身气血循环。
因此，出门穿上保暖鞋，回家后泡脚按摩，
不仅能驱寒，还能改善睡眠质量。
3.注意膝关节受寒
老话常说：“护膝即护健康。”
膝关节对温度变化尤为敏感，受凉后可能导致炎症和疼痛，
严重者甚至诱发关节炎。
大寒期间，佩戴护膝或穿厚裤子尤为重要，
保护膝关节才能更好地迎接新春的活动和节日。
03
大寒养生秘诀
如同俗话所说：“大寒过后，春天不远。”
大寒一到，意味着新年的脚步越来越近。
在这最后一个寒冷的时节，保持积极的心态，
采用适当的方法养护身心，
便能迎接即将到来的温暖春天。
国学源流
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