快乐过寒假
健康不放假
健康小贴士
亲爱的家长朋友们：
假期即将来临，孩子们在享受快乐时光的同时，健康问题也不容忽视。为了让孩子们度过一个健康、愉快的假期，以下是一些重要的卫生保健小贴士，希望能帮助您更好地照顾孩子。
01
幼儿生活护理小贴士
1.及时添衣：当气温发生骤降时，注意添衣保暖，特别是手、脸的保暖。但要注意适量增衣，幼儿穿的衣服一般比成人多一件即可。
2.开窗通风：虽然天气较冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
3.走进阳光：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，一方面可以促进幼儿对钙、磷的吸收，刺激骨骼的生长。另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气，增强机体的抗病能力。
4.皮肤护理：冬季天气干燥，给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，清洗完毕后用儿童专用护肤品保护皮肤。
5.坚持运动：加强体育锻炼，鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。
02
幼儿传染病预防小贴士
1.谨防冬季传染病：常见的冬季传染病主要是流感、病毒性腹泻、手足口病、腮腺炎、水痘等，要注意防寒保暖、保证足够睡眠、多喝白开水，同时要定时通风换气。一旦幼儿出现生病症状，要及时就医。
2.保持良好的个人卫生习惯：教育孩子经常用肥皂和流动水洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。培养孩子良好的咳嗽和打喷嚏礼仪，如用纸巾遮住口鼻等。
3.正确科学佩戴口罩：尽量避免去人员密集、空气不流通的场所，如果必须去，要佩戴好口罩。戴口罩小口诀：“花在外，条在上，挂耳朵，压鼻梁。”
4.避免接触传染源：不与有呼吸道感染症状的人接触，如果家中有人患病，要注意隔离，避免传染给孩子。
03
幼儿视力保护小贴士
1.“目”浴阳光：多户外活动多接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。儿童应每天日间户外活动至少2小时。
2.注意用眼方式：近距离用眼20分钟要停下来休息，远眺20英尺（6米）以外20秒以上。每次读书、画画、写字等持续近距离用眼时间不宜过长，要做到正确的读写姿势，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写画。
3.少接触电子产品：0~3岁婴幼儿不使用、3~6 岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等电子产品。
4.保障睡眠和营养：均衡膳食，少吃甜食和饮料，保证充足睡眠。
04
幼儿饮食健康小贴士
1.轻盈易消化：冬季天凉，幼儿脾胃稚嫩，不要吃生冷、油腻的食物，避免刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、消化不良等疾病。
2.注意饮食安全：新春佳节，幼儿吃各种零食的机会也增多了，切记暴饮暴食会增加肠胃负担，造成肠胃损伤。
3.多吃富含维生素的食物：只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。
4.及时补水：冬季虽然排汗减少，但气候干燥，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。需要及时给幼儿补充充足的水分以保证身体的需要。
05
幼儿心理健康小贴士
1.给予孩子足够的陪伴和关注：陪伴孩子玩耍、阅读、交流。积极的亲子互动能让孩子感受到爱与支持，增强他们的自信心和情感满足感。
2.鼓励孩子表达自己的情感：耐心倾听他们的想法、感受和经历，无论是开心的还是烦恼的。让孩子知道他们的情感被理解和接纳，这有助于他们建立良好的情绪管理能力。
3.培养孩子独立性和自主性：适当让孩子参与一些力所能及的家务活动，如整理玩具、摆放餐具等，这能提升他们的自我价值感和责任感。
希望家长朋友们能够重视孩子的假期卫生保健，让我们携手为孩子们创造一个健康、快乐的假期！祝愿所有的小朋友都能度过一个充实而美好的假期！
审核：王灵敏
编辑：杨雅会
供稿： 孙 娜
