相生和他的朋友们
哈喽大家好呀，我是双非一本院校心理学专业本科生，一战时因为口罩还有自己的一些原因，只考了354分，离当年的复试线差了两分（ps：当擦线女真的是一件很痛苦的事情，尤其是没擦到那根线的（尖叫扭曲爬行））。
痛定思痛之后，我二战考了388分，初试第二，复试第一，最后稳稳当当上岸啦~撒花撒花~
01
心路历程
我一战是从三月开始的，按部就班走完了整个过程，虽然很早就知道西大给分确实不高，但是当我看到自己的专业课只有188分时，有一个小女孩狠狠碎掉了。
我当时跟很多人一样，第一反应就是非常不解，明明也是按部就班学习了，明明整张试卷都写满了，为什么专业分数会这么低？所以我曾一度将专业课分数低的主要原因归因于“压分”。
二战是七月开始的。在大家的认知中，二战可能是焦虑爆炸、害怕再来一年依然没有结果；没有动力、经常性想去打工；容易破防、随时发疯、深夜独自emo。
但是我想告诉你，掌握方法之后，二战真的太快乐了！旅行、演唱会、电影、KTV，甚至成都大运会我都去看了两场，主打一个不错过任何热点事件哈哈。
而且一直到十一月份，我早上都会睡到十点钟才起床。要问我考研期间坚持最久的事情是什么，那就是坚持休息，每个周末我都会给自己放假，去逛一逛市集、吃一吃美食、见一见许久未见的好友、追剧追综艺一口气看到爽。
看到这里，你会不会纳闷，我玩的这么好凭什么能够高分上岸呢？
我想这可以归因于我终于掌握了正确的学习方法。掌握方法之后，我认为我的有效学习时间是足够的，这极大的减少了我的焦虑情绪，我真的不会特别在乎去卷学习时长，所以我的休息时间非常充足嘿嘿，这也是我为什么能够实现微痛版考研的主要原因。
02
一战时走过的弯路
讲个鬼故事，当人正在走弯路时，是意识不到的。我一战时也会经常搜各种经验贴来看，自认为是跟着主流走，但是经过二战半年的捶打之后，我才幡然醒悟，自己当初走了多少弯路，欢迎大家对号入座：
❌笔记、思维导图过于细致，浪费大量时间
初学时，我总觉得处处是重点，专门拿了一个笔记本来写上课时的笔记，并且为了方便后期查漏补缺，我在看书写框架时也写的非常详细，这就导致我每日光是听课、看书、记笔记就花了大量时间。
然而事实证明，到了后期我基本上不会再去翻阅我的单独的笔记本，并且按照书本写的框架也基本上没有用过。
❌只会按照背诵资料内容机械输出
❌认为实验统计是拉开差距的关键，花大量时间去学习
❌没有回归课本，答题时难有实验支撑
从近两年的真题可以发现，西大偏爱考实验，在每一题都喜欢让你结合经典实验或者案例来进行分析，所以资料上的内容是远远不够的，还需要自己回归课本，提高自己的心理学素养。
03
超好用的学习方法
✅对教辅资料“祛魅”
目前大部分的教辅资料都是为了帮助你理解，所以写的内容非常全面，虽然已经是做了精简，但是你可以试试，一道题要把你所背过的所有知识点都写上去是不可能的，这只会导致你丢了西瓜捡芝麻。
那这种情况该怎么办呢？我们怎样对权威的教辅资料祛魅呢？
我的方法是删减+添补。我发现资料上一个知识点里面很多句子其实是表达的一个意思，或者意思相近，而老师在阅卷时是按照要点给分.
所以如果一句话非常长，那么你可以直接用铅笔划掉类似的句子或者一些意义不大的句子，也可以自己整理一个答题语句，使其更加精炼，这样可以极大提高背诵和做题的效率，并且也使你的答案显得更加特别噢。
众所周知，西大全是主观题，在三小时内要完成：四个名解、四个简答、四个分析和三个论述简直是地狱模式，所以按分答题！注意体量！完成比完美更重要！这句话请时刻铭记在心！
一道简答你写的再完整再丰富老师也最多给你十分，但是一个论述就是四十分，所以在写简答题时，不需要将你所背的知识点都写上去，而是要均匀的完整的将要点写上去。
合理规划时间也非常重要，我的各类题型答题时间供大家参考：名解3min，简答6min，分析20min，论述21min。
（3）结构完整，尽量拿分✨
举个例子，实验设计题，这也是最多同学放弃的一道题，大家可能觉得很难需要思考非常多的时间就直接放弃去做后面的题了。
但是我想说，就算一道实验题你完全不会做，但是你可以把框架写上去啊：实验目的、假设、方法、类型、三大变量、被试选择、实验程序、统计方法、结果，这里面实验目的、假设、额外变量、被试选择这些是完全可以写一些万精油答案上去的，写了就有分，就算是只有两三分也可以超越许多人了。
这一定是高分选手答题必备，阅卷时老师只有非常短的时间要去提取你的答案是否有踩分点，所以在答题时一定要分层！
并且在每一个知识点前将你的核心论点写出来！后面再结合理论展开论述，节约老师的认知资源，给老师留下好印象。
下面这张图是我当时写的一个答题思路，可以发现，当分层做好之后，相应的解决措施也就出来啦，这样是不是可以大大提高答题效率呢。
①个人层面：学习动机、情绪压力、需要层次理论、自我效能感、归因方式；
②家庭层面：父母教养方式、家庭氛围、亲子关系；
③学校层面：教师的教学理念、教学行为、无条件积极关注、学校氛围、心理健康的防治与干预体系；
④社会层面：扩大宣传、加强监管、培养氛围；
04
心得&建议
END
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