《黄帝内经》曰：
秋三月，此谓容平，
天气以急，地气以明，
.....
使肺气清，
此秋气之应，养收之道也。
所谓“肺朝百脉”，通过肺气宣降，吐故纳新，升清降浊。而秋气通于肺，秋季养生则需重养肺。然而，小儿五脏六腑尚处于娇嫩状态，其形体结构、精血津液和气化功能均未达到成熟水平，表现为“肺常不足，脾常不足，肾常虚”。在秋季更易发生以下病症：
1. 感冒、咳嗽、肺炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病；
2. 胃肠功能紊乱等消化道疾病。
因此，秋季养生，
小儿重在“养肺”，
兼顾“补脾气”“助肾气”。
那么小儿如何秋季养生？
以下要点，家长们切记收藏一下：
1. 合理膳食：尽量做到花样十足、比例适当、定时定量、调配得当。保证每天充足的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。
2. 多吃新鲜蔬果：一定选择应季蔬菜和瓜果。
3. 注意清洁：饭前便后及时洗手，注意监督宝宝六步洗手法，清洁到位。
4. 慢添衣、适温凉：老话“春捂秋冻”是有科学道理的，循序渐进的添加衣物，能使其更好的适应天气变化。
5. 适当户外活动：阳光对于宝宝的生长发育，是纯天然的“补品”。户外活动，可以有效预防佝偻病等。
6. 按时预防接种：及时接种“流感、肺炎”等疫苗，能防范冬春季节的传染病。
另外，
依据患儿不同的体质和状态，
还可以辨证应用中药治疗。
1. 治疗鼻炎的方子：苍耳通窍饮和辛夷鼻炎宁，针对急性卡他期和缓解期，起到疏风通窍或健脾化饮的功效，治标同时治本。
2.五全养身粥（可做米糊）：药食同源的健脾粥，起到健脾胃、益心肺、养肝肾、强筋骨的作用。
3.补肺益气膏：由“百合、红景天、沙参、党参、乌梅......”达到补益肺气、生津养阴之功。
4.健脾消食膏：健脾胃助消化，是广受家长好评的“网红”药膏。
5. 补肾助长膏：可助先天肾气不足患儿助长补益不足。
小儿养生，需顺应四时节气，结合人体阴阳平衡等理论，按照小儿的各个阶段的特点及现有病症，综合辩证，加以调护，不能盲目跟风，单一个“川贝炖梨”搞定一切哦。
秋季养生，要从娃娃抓起，
您还在等什么？行动起来吧。
通讯员：司 蕾 编辑：张丽萍
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