宝妈们,是时候动起来了!

健康   2024-10-16 11:37   山东  

秋季养生

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需重养肺

《黄帝内经》曰:

秋三月,此谓容平,

天气以急,地气以明,

.....

使肺气清,

此秋气之应,养收之道也。



所谓“肺朝百脉”,通过肺气宣降,吐故纳新,升清降浊。而秋气通于肺,秋季养生则需重养肺。然而,小儿五脏六腑尚处于娇嫩状态,其形体结构、精血津液和气化功能均未达到成熟水平,表现为“肺常不足,脾常不足,肾常虚”。在秋季更易发生以下病症:

















1. 感冒、咳嗽、肺炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病;

2. 胃肠功能紊乱等消化道疾病。

因此,秋季养生,

小儿重在“养肺”,

兼顾“补脾气”“助肾气”。

那么小儿如何秋季养生?

以下要点,家长们切记收藏一下:

















1. 合理膳食:尽量做到花样十足、比例适当、定时定量、调配得当。保证每天充足的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

2. 多吃新鲜蔬果:一定选择应季蔬菜和瓜果。

3. 注意清洁:饭前便后及时洗手,注意监督宝宝六步洗手法,清洁到位。

4. 慢添衣、适温凉:老话“春捂秋冻”是有科学道理的,循序渐进的添加衣物,能使其更好的适应天气变化。

5. 适当户外活动:阳光对于宝宝的生长发育,是纯天然的“补品”。户外活动,可以有效预防佝偻病等。

6. 按时预防接种:及时接种“流感、肺炎”等疫苗,能防范冬春季节的传染病。

另外,

依据患儿不同的体质和状态,

还可以辨证应用中药治疗。

















1. 治疗鼻炎的方子:苍耳通窍饮和辛夷鼻炎宁,针对急性卡他期和缓解期,起到疏风通窍或健脾化饮的功效,治标同时治本。

2.五全养身粥(可做米糊):药食同源的健脾粥,起到健脾胃、益心肺、养肝肾、强筋骨的作用。


3.补肺益气膏:由“百合、红景天、沙参、党参、乌梅......”达到补益肺气、生津养阴之功。

4.健脾消食膏:健脾胃助消化,是广受家长好评的“网红”药膏。

5. 补肾助长膏:可助先天肾气不足患儿助长补益不足。


小儿养生,需顺应四时节气,结合人体阴阳平衡等理论,按照小儿的各个阶段的特点及现有病症,综合辩证,加以调护,不能盲目跟风,单一个“川贝炖梨”搞定一切哦。


秋季养生,要从娃娃抓起,

您还在等什么?行动起来吧。

                          



通讯员:司   蕾   编辑:张丽萍

初审:李晓艳   终审:高   楠

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