“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课结束后，我校师生谈感悟

2024年11月25日19:00，我校组织收看学习了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，为全体师生带来了一份有效的沟通秘籍。

下面，和小倾心一起来看看老师和同学们都有哪些感悟吧！

心得体会

观看“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，我收获良多。公开课聚焦学生人际交往的重要问题，通过理论传授、情景演绎，角色互动与实践应用等形式，学习人际沟通中的五种应对姿态。以丰富贴近校园生活的事例，帮助学生察觉自己的情绪与需求，实现有效沟通，建立和谐的人际关系。课堂案例引人入胜，师生互动形式新颖，给我带来了很大的启发。

此次公开课不仅是一次知识的传授，更是一次心灵的触动。该课程引导大学生在沟通中表达内心感受与情感需求，建立深层次的情感连接，还提供了一个自我反思和成长的机会，教会了同学们如何觉知当下、认真倾听和反馈表达，从而实现有效沟通，提升人际沟通的能力，营造积极的人际环境。

“解锁有效沟通，让人际关系更美好”这堂主题心理健康公开课有温度、有力量，使我感触颇深、受益匪浅。作为一名新时代的高校辅导员，让我对人际沟通有了全新的感悟与深刻的思考，犹如在教育之路上点亮了一盏明灯。

跟随三位老师在“知识篇”里学习了人际沟通中五种应对姿态，在“体验篇”里感受了五种应对姿态下情绪的发生、流动与转化，在“实践篇”里练习并掌握了压力状态下如何进行一致性表达，真诚、尊重、理解与共情，这些关键词深植于心。特别是基于五种应对姿态的角色扮演，让我印象最为深刻。五种不同应对姿态里，行为、感受、观点和期待每个部分的内容各不相同，但是，在渴望层却高度一致，那就是：被爱、被尊重、被认可、被信任、有价值等。人和人之间的沟通，最终都相遇在深深的渴望里。尊重学生个性与想法，以平等姿态交流，方能打开学生心扉。理解学生的困惑与压力，用共情传递关怀与支持，才能建立深厚信任。

此次学习让我深知，良好的师生关系建立于有效沟通之上。我将以所学为钥，开启和谐人际新篇。在未来工作中，更耐心、细心、用心与学生交流互动，关注学生的心理需求与成长困惑，为他们排忧解难，用心用情做好学生成长的引路人，助力学生健康成长与全面发展。

“让自己变好是一种能力，影响别人变好是一种力量。”这场心理公开课让我们看到了自己不曾注意到的“应对姿态”，在繁忙的生活中，我们常常忽略了自己内心的声音，而心理公开课就像一盏明灯，照亮了我们探索内心世界的道路。

作为一名心理课老师，如何在实践中运用人际交往中的五种沟通模式是我之后学习的重点，通过交流互动引导同学们在沟通中表达内心感受与情感需求，建立深层次的情感连接，学会一致性地表达自己，这样才能既被尊重，又能和别人建立和谐的关系。

此外，作为一名思想政治辅导员，如何平和、愉悦、轻松地跟学生沟通，及时觉察自己的情绪，再有效地表达出来，也是我未来工作和生活中的重点。

参加了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”的心理健康公开课，我受益匪浅。课程深入探讨了讨好、指责和超理智应对姿态对沟通的影响，让我对人际交流有了更深的认识。

 讨好的过度迁就，往往导致自我价值的忽视；指责的攻击性，容易引发冲突；而超理智的冷漠，可能造成情感隔阂。这些应对姿态在沟通中若不加以调整，会严重阻碍关系的深入发展。

 课程中，老师不仅分析了这些应对姿态，还提供了改善沟通的策略。我学到了如何通过倾听、同理心和非暴力沟通来建立更健康的人际关系。这些技巧让我明白，有效沟通不仅需要言语的交流，更需要情感的共鸣和心灵的连接。

 通过这次学习，我更加意识到了在人际交往中理解与尊重他人的重要性。我相信，将这些沟通技巧应用到实际生活中，能够帮助我减少误解，增进相互理解，让人际关系更加和谐美好。这次公开课不仅提升了我的自我认知，也为我日后的人际交往提供了宝贵的指导。

在观看本次公开课后，我对人际关系中的五种应对姿态有了全新的认知，也深刻体会到其对生活幸福的深远影响以及在有效人际沟通中的关键作用，更重要的是，领悟到个人做到知行合一的必要性。

视频中提及的五种应对姿态——讨好、指责、超理智、打岔和一致性沟通，宛如人际关系的多棱镜，折射出不同的互动模式。讨好姿态者总是过度迁就他人，将自身需求后置，虽看似维系了和谐，却往往压抑了自我；指责者则习惯挑错，用攻击性的言语传达想法，易引发他人抵触；超理智的人如同冰冷的逻辑机器，只注重事实与道理，忽略情感交流；打岔者看似轻松幽默，却在关键时刻逃避实质问题，难以深入建立关系；而一致性沟通，犹如人际关系的黄金法则，倡导坦诚地表达情感、想法与需求，既不委屈自己，也不伤害他人。

然而，纸上得来终觉浅，要将这些理念转化为实际生活中的有效行动，关键在于个人的知行合一。这意味着在日常的人际互动中，时刻保持自我觉察。当与朋友产生分歧时，不再本能地指责或讨好，而是冷静下来，运用一致性沟通表达自己的感受与期望；在家庭聚会中，不做打岔者或只讲大道理的超理智者，而是真诚地倾听与分享，让情感在互动中自然流淌。

在2024年11月25日这个寻常又特殊的夜晚，我有幸线上观看了一场别开生面的直播公开课，课程结束良久，内心依旧激荡着层层涟漪，诸多感触如泉涌般在心底翻涌，迫不及待想要梳理成章。

课程伊始，便抛出了一个贴近生活、却又常常令人头疼的 “宿舍矛盾” 情境。这一话题瞬间抓住了我的注意力，而正是借由这个熟悉的场景切入，老师巧妙引出了 “应对姿态” 这一关键主题，让我第一次如此清晰且系统地认识到，原来人与人之间的差异犹如一幅绚丽多彩却又错综复杂的拼图，讨好、指责、一致性等不同应对姿态各自散发着独特的 “色彩” 与 “纹理”。

随着课程推进，老师匠心独运地组织起学生间的互动环节，我仿佛置身于一个微观的社交实验室，亲眼目睹讨好者总是小心翼翼、尽力迎合他人需求；指责则像浑身带刺的刺猬，习惯用尖锐言辞挑错，将不满毫无保留宣泄而出；而一致性恰似春日暖阳下平和流淌的溪流，真诚坦率表达自身，又能兼顾他人感受。这般直观体验，远比理论讲解来得深刻，让我深切领悟到每种性格背后隐藏的思维模式与情感逻辑，恰似推开一扇扇通往他人内心世界的隐秘之门。

回顾整堂公开课，无疑是一场知识的盛宴。它不仅拓宽了我对沟通中应对姿态的认知边界，更馈赠我一把解开人际交往谜题的宝贵钥匙。让我深知，在日后与他人相处时，需多一份敏锐洞察、少一些主观臆断，尊重性格差异，以同理心为桥梁，搭建起和谐、稳固的关系纽带。这场直播公开课犹如一盏明灯，照亮我在社交之路上前行方向，我也期待能将所学内化于心、外化于行，书写更融洽美好的人际篇章。

参加“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我重新审视了自我人际交往的心路历程，收获了许多深刻感悟。

曾经，我在人际交往里时常碰壁。与朋友意见不合时，激烈的争执往往让关系陷入僵局；和家人交流，也因表述不当引发误会。但当我开始选择正确的应对姿态时，一切有了转变。

我学会了用心倾听，积极应对。当朋友倾诉烦恼，我不再急于给出建议，而是专注于他们的情绪与经历，这让他们感受到被尊重与理解，一个鼓励的眼神、一次肯定的点头，都能在无声中传递力量。通过不断实践一致性有效沟通，我体会到人际关系不再是令人头疼的难题，而是能带来温暖与支持的港湾。它让我从自我封闭走向开放包容，以积极的心态去接纳他人、理解世界，真正体会到人与人之间的美好连接。

通过观看《解锁有效沟通，让人际关系更美好》，我受益匪浅，这使我对有效沟通有了全新感悟。在本次直播中，通过有趣的短片和亲切的互动方式，我了解到了指责、超理智、讨好、打岔、一致性五种应对姿态，并深刻认识到了不同应对姿态的利与弊。这使我认识到沟通不仅是言语交流，更是心灵的交融。只有做好自我、他人和情境的平衡，实现好一致性沟通，才能让双方感受到被尊重，被理解，被包容。理解并尊重他人观点，才能使沟通顺利进行。

在今后的生活中，我会将所学运用起来，用心倾听，清晰表达，以更积极的态度和更恰当的方式与人交往，让人际关系绽放光彩，营造和谐美好的人际氛围。

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