随着年龄增长，人体抵抗力逐渐减弱，容易频繁患病。这是因为病原体侵入身体造成的，因此必须补充营养，增强自身抵抗力。
说到青霉素，很多人可能只知道它是一种从青霉菌中提取的抗生素，主要用于杀灭细菌。实际上，在日常饮食中，也有很多食材可以被视为“天然青霉素”。
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今天胡师傅，跟大家说说：藏在身边的“天然青霉素”，遇上买10斤，每周吃一次，消炎抗菌，强免疫，少生病！
不要错过这种好菜：蒜薹
蒜薹是蒜的嫩茎，含有大蒜素和硫化物等成分，具有有效的抗炎抗菌功能。增加蒜薹摄入可强化身体免疫力，降低感冒和其他疾病的风险。
此外，蒜薹还有助于调节血脂、降低胆固醇水平，对心脏健康十分有益。因此，经常食用蒜薹可以维持健康、提升免疫系统功能。
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蒜薹炒肉丝：将蒜薹切成段，炒香后加入肉丝一起翻炒，口感清香可口，蒜薹的香味与肉类的鲜美相得益彰。蒜薹炒蛋：将蒜薹切碎炒香，加入打散的鸡蛋一起翻炒，口感柔嫩鲜香，是一道简单又美味的家常菜。蒜薹拌凉面：将蒜薹切成丝，配以凉拌面条，清爽可口，具有独特的蒜香味，是夏日美食的不错选择。蒜薹具有独特的香味，口感鲜嫩脆爽，不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高身体健康水平。在春天食用蒜薹可以滋补身体，增强抵抗力。马齿苋是一种常见的食材，被称为“野菜中的青霉素”，富含维生素C、E等抗氧化物质，具有抗炎抗菌作用。经常食用马齿苋可增强人体抵抗力，减少感染几率，并且有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。马齿苋和鸡蛋是非常搭配的食物，马齿苋富含维生素C、A、B和矿物质等，有益于健康。鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有丰富蛋白质，可以增强体力和免疫力。鸡蛋还含有脂肪、维生素和矿物质等全面的营养成分。洋葱富含硫化合物，具有抗菌消炎作用，常食用有助促进新陈代谢，排毒养颜，改善消化不适。此外，洋葱还富含维生素C和铁元素，可增强免疫力，预防感冒和其他疾病。1、炒洋葱鸡片：洋葱切丝，鸡肉切片，用油炒熟后加入调味料，最后加入洋葱翻炒均匀即可。2、焖洋葱牛肉：洋葱切块，牛肉切块，一起放入锅中焖煮，加入适量的调味料，直到牛肉和洋葱都变软烂即可。3、洋葱炒鸡蛋：洋葱切片，鸡蛋打散，炒锅中炒熟洋葱后倒入鸡蛋，炒匀即可。4、洋葱炒素菜：将洋葱切丝，搭配青菜、胡萝卜等蔬菜一起炒制，加入适量的调味料即可。5、烤洋葱芝士面包：将洋葱切片，放在面包片上，撒上奶酪，放入烤箱烤至金黄色即可享用。
